ダメな自分が周りにバレないように内心ビクビクしています

● ダメな自分が周りにバレないように内心ビクビクしています

こんにちは。

カウンセラーの坂本純子です。

先日、
このようなご相談を受けました。

自分は人よりも
劣っていると感じています。

だから、
ダメな自分が周りにバレないように
いつも必死なんです。

落ち着いている人の
フリをしてますが、
つねに内心ビクビクしています

こんなふうに、
素の自分は劣った人間だから、
その自分をひた隠しにして
つねにビクビクして過ごす...

そして、
素の自分を出せないから
つねに頭の中で
デキる人の言動を考えながら、
人と関わる...

これは非常に疲れますよね。

人との関わりが
苦しくなるのもわかります。

それで、
この劣等感を持っていると、
どうしても
理想を高く持ってしまいがち。

ダメな私が
デキる私になるには
どうしたらいいんだろう。。。

とか、

ビクビクしないで
自信を持って、
堂々とした人になるには
どうしたらいいんだろう。。。

と考えてしまいがちです。

ですが、
今の自分のイメージから
かけはなれた理想を追うと、
それだけで
自分への負担になっているんです。

そして、その負担が
自分の心と身体を重たくするんです。

だから余計に疲れる...

この不快な疲れと苦しさのように
体感をともなう悩みの場合、
考え方を変えたり、
意識も持ち方を工夫するだけでは
なかなか楽になれないんですよね。

なぜなら、

自分をダメだと思ってしまうのは、
そう強く思い込まされた
過去があるから。

素の自分を出せないのは、
素の自分を出したら
強烈に怖ろしい思いをした
過去があるから。

ですので、
心理セッションでは、
この過去に
アクセスしながら、
その体験による
感情や身体感覚を紐解いていきます。

そして、
「人と関わるときに
内心ビクビクしている自分」を
楽にしてあげることをまずやっていきます。

シンプルに言えば、

「人と関わるときに
ビクビクしちゃうのも当然だよね。」

と、ビクビクする自分を
受けとめていくんです。

ビクビクしている自分を
ちょっとホッとさせてあげる感じで。

ビクビクしている自分が
ホッとすると、
自分自身の意識がこんなふうに変化していきます。
↓　↓　↓

【体験談】

職場にいるときの気分が変化してきました。

自分をダメだと思わなくなってきたんです！

いい感じです。

今まで人と話すだけなのに、
不安になってビクビクしてましたが、
その感覚が薄くなってきました。

人からどう思われるかっていう
他人目線じゃなく、
今自分が「どうしたいか？」に
集中できるようにもなりました。

自分の中がシンプルです。

いつもモヤモヤしてたのが、
いつもシンプルですっきりしてる感じです。

他人のことを
あーでもない、
こーでもないと
ぐちゃぐちゃ考えていた思考が消えて、
自分にエネルギーを注げてます。

そのせいか
時間に余裕ができて、
ひとつひとつの行動が味わい深いです。

やりたいことが
分かるようになって、
行動と気持ちが一致してきたと思います。

楽しいと思えるようになりました。

ビクビクしている自分が
ほんの少し安心できれば、
自分の意識は大きく変わります。

今、
劣等感や人との関わり方に
悩んでいても、
それは手放すことができますよ。

どうか希望を持ってくださいね。

もし、
今の劣等感から
自力で抜け出せないときは、
よかったらご相談ください。
https://j-method.com/taiken/

応援しています。