● 漠然とした不安や焦りから抜け出したいなら
今日は、zoomお話会を開催しました。
急な告知にもかかわらず
ご参加くださったみなさま、
お会い出来てうれしかったです！
そして、
ありがとうございました。
今日、強くお伝えしたのは、
自然に湧く感情をジャッジしないこと
です。
私たちには、
喜怒哀楽の感情があります。
そしてそれらの感情は反応。
今の自分にとって
自然に湧いた反応です。
それに対して、
「こんなことで腹が立つ私はダメだな。。」
とか、
「いちいち怖がってたらイケナイな」
なんて判断しがち。
でも、その判断は必要ないんです。
自然な反応を起こした自分に対して
ネガティブな判断をするから、
思考がややこしくなる...
そして、
ネガティブに判断された感情は、
自分の中にとどまり続け、
わかってもらえるまで暴れます。
「漠然とした不安や、
わけもなくイライラしたり、
いつも焦っていたり...」
という形で暴れます。
自然な反応である感情を、
そのまま受けとめてあげられれば、
感情はスッキリと浄化されます。
今、自然に湧いた感情に
良い・悪いの判断をしなくていい。
私は今、腹が立った！
私は今、悲しい！
以上！
でいいんです。
漠然とした不安や焦りから
抜け出したいなら、
自分の自然な反応を受けとめてください。
応援しています！
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カウンセラーの坂本純子です。
他人に敏感すぎて人間関係にお困りの方に向けて、心理セッションを提供中。
心理カウンセラー視点で読む占星術もお伝えしています☆
アラフィフ独身・東京で暮らしています。
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