おとといに、
三本ローラー本気で60分乗りました。
ユーチューブで、
2015年60分TTをみて速すぎる！
平均時速50キロ以上！
ケイデンスは100から110の間だっ！
自分は、映像を見ながら回していたが、平均時速40キロはこなせたが、ケイデンス100は凄い！一応回し切ったけど！
多分、ディスク前後と固定ギアだから、
嫌でも回るんだけどもな！笑
さて
42キロ！
最近は5000mに力を入れようと思ってます！
5000m8本！
5000m単位で1.2分ジョグ！
普通に、3時間15分
なので、ジョグを抜くと、
3時間8分ですな！
レースになると、
3時間丁度みたいな感じかな？
しかし、
ランは才能まるっきり無し！爆
あーぁ…