体脂肪が9.7で安定していることを確認！笑
体重は、66.3で増えている！
単純に筋肉量が増えているんだな！
さて、
今日は、スイムでしたが、
連日の寝不足とPCにへばりついていて、
更に子供がインフルエンザBなので、
昨日から体がだるかった！
そして、今日の朝も少し熱っぽいが行けると判断して、いざ出陣！
そして、カーオーディオをいじりすぎて少し遅く着いてしまった。
遅く着いたので、既に始まっていたから、
アップ無しのスタートだったが、案外調子は良かった！
しかし、なんでしょうねー？
調子が悪いと思っているのに、
最後の50mも33秒だったよ！
飛び込みからだったので、いつも通り！笑
帰ってからは、筋トレして
10キロTTラン！
42分！
案外楽だったが、走りかたがおかしいね！
ほとんどインターバルで心拍が強化されただけの走りだった。
その後は、7キロほど走り方について考えながらキロ5ほどでジョグ！
キロ3分50で走るためには、もっとフォームを矯正するひつようがある！