日曜日は、
固定ローラーで重いギアで、45分!
月曜日は、
筋トレ後
高回転3本ローラー30分!
そのあとは、芦屋の湾岸高速の橋を6本ダッシュ!
そして、今日は
仕事終わりも0時を超えて、速攻寝ても朝4時30分起き!
睡眠時間3時間かよー!ってぶつくさ言いながら起床!笑
自称暇人!笑
そして、泳ぎだすとやはり、
6本ダッシュといい、日曜の固定ローラーが尻の筋肉を筋肉痛にさせてくれたおかげで、
さらに、寝不足で心拍が上がりすぎている!
さらに、
5コースの先頭にされてしまった。
全く泳げていなかったが、
6コースのEN1.5あたりの自分のEN2.5あたりで、隣とはちょうじりは、あったでしょう!
もう少し速く泳げば良かった!笑
今日は、致し方がないのである!
帰ってきてからは、
もちろん、3本ローラー!
60分だな!
いつもより、遅いがこれもまた致し方ない!
今日は、はよ帰ってきて寝るぞ~~!
回復じゃ~~!笑
おっ~う!