日曜日は、
固定ローラーで重いギアで、45分！
月曜日は、
筋トレ後
高回転3本ローラー30分！
そのあとは、芦屋の湾岸高速の橋を6本ダッシュ！
そして、今日は
仕事終わりも0時を超えて、速攻寝ても朝4時30分起き！
睡眠時間3時間かよー！ってぶつくさ言いながら起床！笑
自称暇人！笑
そして、泳ぎだすとやはり、
6本ダッシュといい、日曜の固定ローラーが尻の筋肉を筋肉痛にさせてくれたおかげで、
さらに、寝不足で心拍が上がりすぎている！
さらに、
5コースの先頭にされてしまった。
全く泳げていなかったが、
6コースのEN1.5あたりの自分のEN2.5あたりで、隣とはちょうじりは、あったでしょう！
もう少し速く泳げば良かった！笑
今日は、致し方がないのである！
帰ってきてからは、
もちろん、3本ローラー！
60分だな！
いつもより、遅いがこれもまた致し方ない！
今日は、はよ帰ってきて寝るぞ～～！
回復じゃ～～！笑
おっ～う！