にほんブログ
さて、最近適当に更新しているので、
読者も減ってきた！笑
しかし、トレーニングも以前より増して、濃い物になっている！
今日は、プロトライアスロン
西内夫妻載せようところへ、レッツラゴー！
最近の悩み事、
スイムは、まあまあこんなもんだろうタイム！
バイクは、まっ！これはいける！
問題は、ラン！
ランは、脚の運びが悪すぎる事に、遅さに問題を感じ始め、タイムに限界を感じ始めている！
しかし、これは諦めではなく、前向きに改善する意思である！
ことを、伝えた！
ランさえ、まともに走れれば、
勝てると確信している！
と伝えてきた！笑
しかし、
結局、１０キロ40分を切ることは、飲み会で行えなかったが、地味に坂道ダッシュをしている！
体重が６２キロになれば、驚異的な速さになることは明確だ！
只今、66.７キロと若干水太り気味だが、
汗を書けばかなり引き締まっているので、脂肪は最小限にとどまっているはずだ！
そして、今日は表六甲山を登ってきた。
おまけに、暖かかった！笑
明日は、初日の出逆瀬川TTだ！
興味のある人は、5時45分逆瀬川出発だ！
勝手に来てくれ！笑
さてさて、
これだ！
プロテインだ！
自分は、
一応、徹底的に飲む事を決意した！
おかげで、
腹筋も、おもちゃタニタ体脂肪計でも、
手足ではではなく、胴体の筋力が上がってきた！
普段バカにしているおもちゃタニタでも、良い事は受け入れる！爆
当たり前だが、食事はたんぱく質の量は毎日計算している。
自分はケチっていたのですが、やっぱり毎日3回！運動直後に必須！
食べ物も、脂質はカットする。
少々な糖分のあるお菓子は気にしない。
では、また来年！
明日更新するけどね！笑
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