スタッフのいいブログ見つけました
かなり勉強になりました
私も、参考にして 佐々木希 ちゃんのような
美脚目指しまーす
こんなすらっとした美しい脚の方に出会うと、
ため息が出る。
むかしの日本人は、正座という習慣がありましたね。
でも、正座の習慣は、ヒザが出て、
美脚に程遠い脚になりがちなのです。
韓国のアイドルを育てる親たちは正座を禁止。
もちろん椅子での生活。
脚を子供時代から磨く事をするらしいのです。
学校から帰ったら手を洗うのではなくて、
脚を洗うともいいます。
これには驚きですね。
では、わたしたちのような成人に達した
日本人はどうなのでしょうか？
最近の１０代の女性を見ていると特に小学生。
脚がスラリとしている子が多いですね。
これも、生活が欧米化して、
正座をしなくなったからかも。
しかし、小学生の中には座るという行為ができなくて、
トイレも和式を使えないらしいのです。
洋式の椅子タイプでないとこけちゃうとか。
これはこれで問題ですよね。
バランスが悪いのかもしれませんね。
さて、日本の文化の正座を否定するのは残念ですが、
美脚つくりにはヒザが出てしまう
というデメリットはありそうです。
どうしたら、美しい脚を作れるのでしょうか？
それには、徹底的にムクミを排除すること です。
どのような方法かというと。。。
寝る前に、脚を壁に立てかけます。
起きている時は下に老廃物が溜まりやすくて、
それがムクミの原因になります。
ムクミを毎日放置していると、
どんどん太い脚になってしまいます。
なので、１日の終わりには、ムクミを開放してあげましょう。
脚を壁に上げるなんて、少しお行儀が悪く感じますが、
これも美脚つくりのために、やってみてくださいね。
それと、足首を日常的に固定しないこと。
高いヒールはあなたの足首を固定しています。
これが血液の流れを悪くして、さらにムクミの原因になります。
どうしてもヒールで過ごさなければいけない日は
帰ってから、たっぷりと、
ふくらはぎや太もものマッサージ をしたり、
お風呂に入ったりして、
ムクミを解消してあげましょうね。
食べ物も少し考えてみると良いですね。
ムクミを防止するのは、カリウムの入った食品。
例えば小豆なんか良いですよ。
バナナも良いですね。
塩分を控えめにして、ムクミを避けましょうね。
そうして、寝る時には脚を高くして。
簡単なのはザブトンなどに脚を乗せること。
でも、あまりに脚が高いと、今度は顔がムクでしまいますので、
その辺は、臨機応変に調整して下さいね。
脚のムクミを解消して、
あなたも美脚美人を目指しましょう^^