Reどよ～レン3/28

リスタート土曜レン＠代々木公園(3/28)

コーチ陣は、鈴木良則。。。

写真はこちら↓↓

リスタート土曜レン20260328 · Monday, Mar 30 📸

メインメニューは、起伏800ｍコースの中で

上り坂300m×12本(繋ぎジョグ500m)

表参道ランチ

桜満開で、園内はお花見客でいっぱい

比較的人が少ない起伏コースを使って練習

起伏800mコースの中の上り坂300m×12本。リカバリーは長めの500ｍになります。

スピード上げつつ、長めの繋ぎで距離も走れ

タフな練習になりました

マラソンシーズンを終えて、基礎練習にはとってもいいですね

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

10キロ＆温泉、10キロEKIDEN、ファンラン(ワンコ同伴OK)

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

●6/28昭和記念公園クロスカントリー

https://info777808.wixsite.com/kurokan

Reもくびぎ3/26

リスタート木曜ビギナークラス＠神宮外苑～赤坂御所(3/26)

コーチ陣は、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート木曜ビギナー20260326 · Friday, Mar 27 📸

赤坂御所2周ジョグ～ビルドアップ

昨日の夜～今日日中までずっと雨が降ってましたね

1周目はゆっくり。後半はそれぞれのペースでビルドアップ

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

10キロ＆温泉、10キロEKIDEN、ファンラン(ワンコ同伴OK)

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

●6/28昭和記念公園クロスカントリー

https://info777808.wixsite.com/kurokan

Re水曜昼ラン3/25

リスタート水曜昼ラン＠織田フィールド(3/25)

コーチ陣は、石川哲行、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート水曜昼ラン20260325 · Mar 25 – 26 📸

体操～動き作り～アップジョグ～流し

1000m＋200mインターバル

曇り空の水曜昼ラン

午後から雨予報だけど、午前中はもってくれて

しっかり練習できました

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

10キロ＆温泉、10キロEKIDEN、ファンラン(ワンコ同伴OK)

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

●6/28昭和記念公園クロスカントリー

https://info777808.wixsite.com/kurokan

Reかよ～レン3/24

リスタート火曜レン＠織田フィールド(3/24)

コーチ陣は、小西政弘、石川哲行、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート水曜昼ラン20260325 · Mar 25 – 26 📸

体操～アップジョグ～流し

メインメニューは、ペース走＋1000m

桜もちらほら咲いてきました

日中は暖かいけど、夜はちょっと冷えますね。

走るにはちょうどいい～

マラソン～リカバリー期間を終えて、リスタート

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

10キロ＆温泉、10キロEKIDEN、ファンラン(ワンコ同伴OK)

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

●6/28昭和記念公園クロスカントリー

https://info777808.wixsite.com/kurokan

Reどよ～レン3/21

リスタート土曜よよレン＠代々木公園(3/21)

コーチ陣は、高橋良、鈴木良則、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート土曜レン20260321 · Mar 21 – 22 📸

良さんのありがた～い動き作り

メインメニューは、クロカン400m×10本

リスタート埼玉土曜レン＠福祉村

コーチ陣は、小西政弘。。。

メインメニューは、10-12Kビルドアップ

リスタート多摩土曜レン＠小山内裏公園

コーチ陣は、村松卓、石川哲行。。。

メインメニューは、1000m×4-6本

桜も開花していよいよ春～

のはずが、風が冷たい寒い

それでも春の感じはありますね。走ればすぐ暖かくなります。

マラソンもひと段落して(まだある人もいるけど)

クロカン～不整地や起伏走、スピード練習など、取り入れていきたいですね

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

10キロ＆温泉、10キロEKIDEN、ファンラン(ワンコ同伴OK)

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

●6/28昭和記念公園クロスカントリー

https://info777808.wixsite.com/kurokan

Reもくびぎ3/19

リスタート木曜ビギナークラス＠神宮外苑(3/19)

コーチ陣は、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート木曜ビギナー20260319 · Saturday, Mar 21 📸

体操～動き作り。ジョギング～ビルドアップ

冬のマラソンシーズンを終え、リスタート

木曜ビギナークラスは、基礎を大事に、ゆっくり走っていきます

何より、怪我や病気、アクシデントに遭わないように

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/20メガロスRUNFES

https://megalos.co.jp/contents/event/runfes.html

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

10キロ＆温泉、10キロEKIDEN、ファンラン(ワンコ同伴OK)

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

●6/28！昭和記念公園クロスカントリー

https://info777808.wixsite.com/kurokan

Re水曜昼ラン3/18

リスタート水曜昼ラン＠織田フィールド(3/18)

コーチ陣は、石川哲行、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート水曜昼ラン20260318 · Wednesday, Mar 18 📸

BROOKS着用率高っ

速く走るというよりは、安定して走れるシューズ

大事なことですね

体操～動き作り～アップジョグ～流し

400mインターバル

冬のマラソンシーズンもほぼ終わってきましたね。

春はリスタートの季節

心身共に新たに、基本を大事に、走っていきたいですね

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/20メガロスRUNFES

https://megalos.co.jp/contents/event/runfes.html

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

10キロ＆温泉、10キロEKIDEN、ファンラン(ワンコ同伴OK)

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

●6/28！昭和記念公園クロスカントリー

https://info777808.wixsite.com/kurokan

Reかよ～レン3/17

リスタート火曜レン＠織田フィールド(3/17)

コーチ陣は、石川哲行、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート火曜レン20260317 · Thursday, Mar 19 📸

体操～アップジョグ～流し

メインメニューは、2000mインターバル

冬のマラソンシーズンを終えて、リスタート

ほんとに徐々に徐々に、進めていきましょう

急に上げたり急に頑張ったり、ではなく

徐々に進めていくことで、力になっていくと思います

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/20メガロスRUNFES

https://megalos.co.jp/contents/event/runfes.html

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

10キロ＆温泉、10キロEKIDEN、ファンラン(ワンコ同伴OK)

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

●6/28！昭和記念公園クロスカントリー

https://info777808.wixsite.com/kurokan

Reどよ～レン3/14

リスタート多摩土曜レン＠小山内裏公園(3/14)

コーチ陣は、片岡純子。。。サポート石崎智己、なつ美

写真はこちら↓↓

リスタート土曜レン20260314 · Mar 14 – 17 📸

体操～動き作り

メインメニューは、10-12Kビルドアップ

リスタート埼玉土曜レン＠福祉村

コーチ陣は、石川哲行。。。

メインメニューは、1000m×5本

リスタート土曜レン＠代々木公園

コーチ陣は、加藤俊英、小西政弘。。。

メインメニューは、90分走

冬のマラソンシーズンも後半

既にレースを終えたメンバーも多いです

しっかり休んだあとは、徐々に動いていきましょ～

今、そんなに頑張ることはないです

何事も、徐々に。。。ですね

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/20メガロスRUNFES

https://megalos.co.jp/contents/event/runfes.html

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

10キロ＆温泉、10キロEKIDEN、ファンラン(ワンコ同伴OK)

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

●6/28！昭和記念公園クロスカントリー

https://info777808.wixsite.com/kurokan

Reもくびぎ3/12

リスタート木曜ビギナークラス＠神宮外苑(3/12)

コーチ陣は、高橋良。。。

写真はこちら↓↓

リスタート木曜ビギナー20260312 · Saturday, Mar 14 📸

体操～動き作り

ジョギング～ビルドアップ

高橋良コーチによるありがたい動き作り

ゆっくりジョギングから、それぞれのペースで走りました。

ビギナーメンバーでもできる内容です

少しずつ進めていきたいですね

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

10キロ＆温泉、10キロEKIDEN、ファンラン(ワンコ同伴OK)

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

●6/28！昭和記念公園クロスカントリー

https://info777808.wixsite.com/kurokan

●3/8しながわシティラン

https://shinagawa-cityrun.jp/

●3/20メガロスRUNFES

https://megalos.co.jp/contents/event/runfes.html