Reどよ～レン7/20

リスタート多摩土曜レン＠小山内裏公園(7/20)

コーチ陣は、青木健至、加藤俊英。。。

写真はこちら↓↓

リスタート土曜レン20240720

体操～動き作り

メインメニューは、90分走

リスタート土曜レン＠代々木公園

コーチ陣は、小西政弘。。。サポート夏目晋太郎

メインメニューは、起伏800～1200m×4本＋20分ジョグ

梅雨明けして、真夏になりました

開始時の気温は30度以上32度位かな。長距離を走るには全く適さない気温です。

なるべく涼しい場所や時間帯を選んで走る

走るペースや距離を極端に抑える。こんなにゆっくりでいいの？というくらいでも

走っているうちにきつくなり、走り続けられなくなってきます。

あまり頑張らないように続けていきたいですね。

お疲れさまでした

【申込み受付中】

9/8苗場クロスカントリーハーフマラソン

https://info777808.wixsite.com/kurokan

スポーツエントリー：https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/95366

モシコム：https://moshicom.com/101075/

9/28第71回リスタートタイムトライアル国士館大学多摩

モシコム：https://moshicom.com/108356/

第2回富士山須走五合目競走6/9

第2回富士山須走五合目競走(6/9)

静岡県駿東郡小山町の主催。リスタートが運営協力させていただきました。

※ブログの更新がかなり遅くなりました。

来週は富士登山競走、そして富士登山駅伝を控えてるタイミングで、

今更ですが投稿します。

富士山の須走口。ふじあざみライン

0kmポスト～11.8km。標高800m～2000m。平均勾配約10％、最大20％超え

富士山五合目までの中で

距離が短い＝勾配きつい、かな。

大会ホームページ→→富士山須走五合目競走HP

ホームページ新着情報のところと、Facebookページに写真を掲載しています。

NHK静岡の撮影が入りました

見逃し配信で見れます。7/12(金)放送分です。→→NHK静岡

 

ゲストランナーのM高史さんのジャパササイズでウォーミングアップ

小山町副町長よりご挨拶をいただき、スタートをしていただきました

種目は、登りの部(五合目ゴール)、往復の部(五合目折返し)

それぞれウェーブスタートで

持ちタイムが速いランナーが後ろからのスタートになります

ゲストランナー

さーたん、白方健一さん、M高史さん、萩原歩美さん

招待選手

国士館大学、順天堂大学

五合目付近の様子

登りの部は五合目ゴール、往復の部は折り返しです。

往復の部ゴール

また富士登山競走の歴代優勝者、星野芳美さん、小川ミーナさんも

第1回大会に続けてエントリーしてくれました。

富士山のレジェンド達にも興味をもっていただいたのが嬉しかったです

協賛いただきありがとうございました

小山町の中高生にボランティアとしてご協力いただきました

またリスタートがスタッフをしてご協力させていただきました。

富士山の山梨側は、77回になる富士登山競走があります

私も山頂コースを10回完走させていただきました。

その逆側の須走地区。合宿等で何度も訪れていて

このふじあざみラインを皆さんが挑戦できる大会があったら面白いな～と思っていました。

もう7-8年前から考えていたことで、それが2年前の第1回大会で実現しました。

昨年は諸事情で開催できなかったのですが、今年また開催できて

これからも続けていきたいと思っています。

それ以外にも、皆さんが苦しくも楽しく参加できるイベントや大会を

これからも作っていきたいです

参加された皆さん

ご協力いただいた多くの皆さん、本当にありがとうございました

Reどよレン7/13

リスタート多摩土曜レン＠小山内裏公園(7/13)

コーチ陣は、加藤俊英、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート土曜レン20240713

体操～動き作り～アップジョグ～流し

メインメニューは、1000m×4-6本

リスタート土曜レン＠代々木公園

コーチ陣は、鈴木良則、小西政弘。。。

メインメニューは、起伏800mコース20分走×3セット

先週からの猛暑ではないけど、また暑くなりました

この時期は、暑い中でも集中して走れる距離やペースで走ります。

特に前半はかなり余裕をもって。もっと走れる、くらいでいいです

そのほうが結果的に継続して練習できますね

お疲れさまでした

【申込み受付中】

9/8苗場クロスカントリーハーフマラソン

https://info777808.wixsite.com/kurokan

スポーツエントリー：https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/95366

モシコム：https://moshicom.com/101075/

9/28第71回リスタートタイムトライアル国士館大学多摩

モシコム：https://moshicom.com/108356/

Reもくびぎ7/11

リスタート木曜ビギナークラス＠神宮外苑(7/11)

コーチ陣は、高橋良。。。

写真はこちら↓↓

リスタート木曜ビギナー20240711

体操～動き作り

ジョギング～ビルドアップ

良さん担当

また違った視点での、フォーム作り動き作りを行いました。

走るためには走ることが一番ですが

その土台となる体作り、動き作りは必要です。

ビギナーはもちろんですが、長く走ってきている人こそ特に

フォームだけ変えることは難しいです。

姿勢を意識した動き作りを行うことで、それぞれのフォームが作られていくと思います。

動き作り＆ジョギングの練習会

継続して参加してほしいです。

お疲れさまでした

Reひるらん7/10

リスタート水曜昼ラン＠代々木公園(7/10)

コーチ陣は、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート水曜昼ラン20240710

体操～動き作り

起伏800mコース×3-5本

猛暑が続いてますが、ほんの少し和らいだかな

ここの起伏コースは、ほんとにいい練習ができますね。

ペースを上げようとしなくても、起伏によって負荷がかかります。

お疲れさまでした

【申込み受付中】

9/8苗場クロスカントリーハーフマラソン

https://info777808.wixsite.com/kurokan

スポーツエントリー：https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/95366

モシコム：https://moshicom.com/101075/

9/28第71回リスタートタイムトライアル国士館大学多摩

モシコム：https://moshicom.com/108356/

【開催】

7/7第2回RUNDASH海の森水上競技場

https://info777808.wixsite.com/rundash

第16回東京タワー階段競走6/2

第16回東京タワー階段競走

2024年6月2日(日)8:00ウェーブスタート！
開催しました

※ブログの更新がかなり遅くなりました。今更ですが投稿します。

写真、結果はホームページに掲載してます↓↓

【公式】東京タワー階段競走

※ホームページがリニューアルされれいます

写真掲載　by Yaっさん,juntaroさん

→→写真はこちら

ゲストランナーにかおりん(吉田香織さん)

MCに階段王の渡辺良治さん

私が運営でバタついているところ　お二人にお任せして

大会を盛り上げていただきました。

ありがと～～

前々回より段数が32段増えて、563段になっています。

新たな記録が誕生しました

展望台ゴール

参加賞は、ツインズ 「キャタピラン」

皆さんにお渡ししました

ご協力いただきました

ツインズ、アールエルソックス 、MEDALIST 、2XU、PRローション
いつもありがとうございます

表彰式

恒例のじゃんけん大会

リスタートスタッフの皆んな、ボランティア団体の皆さま

いつもありがとうございます

今回は、受付～記録証という肝の部分でトラブルがあり

皆さんをお待たせするかたちとなりました。

そんな中、たくさんの皆さんにご協力いただき大会を開催することができました。
ありがとうございました

次回、第17回東京タワー階段競走は

2024年12月8日(日)に開催します

引き続きよろしくお願いします。

Reかよ～レン7/9

リスタート火曜レン＠代々木公園(7/9)

コーチ陣は、青木健至、石川哲行、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート火曜レン20240709

メインメニューは、2000m×3本

先週中頃から、猛暑が続いてます

特に土日、あと月曜日は最高潮に暑かった

そして火曜日も猛暑

前半はペースを抑えて抑えて。。。後半までしっかり走り切れるような感覚で

走りました。そして、みんなしっかり走り切りました。

お疲れさまでした

【申込み受付中】

9/8苗場クロスカントリーハーフマラソン

https://info777808.wixsite.com/kurokan

スポーツエントリー：https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/95366

モシコム：https://moshicom.com/101075/

9/28第71回リスタートタイムトライアル国士館大学多摩

モシコム：https://moshicom.com/108356/

【開催】

7/7第2回RUNDASH海の森水上競技場

https://info777808.wixsite.com/rundash

Reどよ～レン7/6

リスタート埼玉土曜レン＠福祉村(7/6)

コーチ陣は、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート土曜レン20240706

体操～動き作り

メインメニューは、10-12Kビルドアップ

リスタート多摩土曜レン＠小山内裏公園

コーチ陣は、鈴木良則、石川哲行。。。

メインメニューは、10-12Kビルドアップ

リスタート土曜レン＠代々木公園

コーチ陣は、小西政弘。。。サポート夏目晋太郎

メインメニューは、クロカン2K×3本

今週から猛暑になりました。急激に真夏になったようです

ペースを抑えて抑えて。。。それでも息苦しい

ちょっとでもペースを上げようものなら、あっという間に走れなくなります。

びっくりするぐらい余裕をもって、元気に過ごしていきたいですね

お疲れさまでした

【申込み受付中】

9/8苗場クロスカントリーハーフマラソン

https://info777808.wixsite.com/kurokan

スポーツエントリー：https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/95366

モシコム：https://moshicom.com/101075/

9/28第71回リスタートタイムトライアル国士館大学多摩

モシコム：https://moshicom.com/108356/

【開催】

7/7第2回RUNDASH海の森水上競技場

https://info777808.wixsite.com/rundash

直線DASHしよう！

Reもくびぎ7/4

リスタート木曜ビギナークラス＠神宮外苑(7/4)

コーチ陣は、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート木曜ビギナー20240704

体操～動き作り

ジョギング＋1K×1本

先週までは、暑いけどまだ梅雨の陽気だったけど。。。

今夜は真夏になりました。かなり暑いです。影響あります。

ペースを抑えても、それでもキツくなることがあります

ゆっくりジョギングして、1Kは少しペースアップ

木曜レンは、最適な練習～

お疲れさまでした

【申込み受付中】

9/8苗場クロスカントリーハーフマラソン

https://info777808.wixsite.com/kurokan

スポーツエントリー：https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/95366

モシコム：https://moshicom.com/101075/

9/28第71回リスタートタイムトライアル国士館大学多摩

モシコム：https://moshicom.com/108356/

【開催準備中】

7/7第2回RUNDASH海の森水上競技場

https://info777808.wixsite.com/rundash

直線DASHしよう！

Reひるらん7/2

リスタート水曜昼ラン＠代々木公園(7/3)

コーチ陣は、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート水曜昼ラン20240703

体操～動き作り

不整地坂道インターバル×10-12本

不整地の坂道を走りました

ロードのまっすぐな坂道よりも、足への衝撃は少なくなり

またいろんな動きができます

ロードの硬いところが多くなっているので、できる限り不整地で走りたいです

お疲れさまでした

【申込み受付中】
9/8苗場クロスカントリーハーフマラソン
https://info777808.wixsite.com/kurokan

スポーツエントリー：https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/95366

モシコム：https://moshicom.com/101075/

9/28第71回リスタートタイムトライアル国士館大学多摩

モシコム：https://moshicom.com/108356/

【開催準備中】

7/7第2回RUN DASH海の森水上競技場

https://info777808.wixsite.com/rundash

直線DASHしよう！

【開催】

6/2第16回東京タワー階段競走 https://tokyotower-kaidan.com/

6/9第2回富士山須走五合目競走 https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

6/29第70回リスタートタイムトライアル国士館大学多摩

https://moshicom.com/103404/