Reかよ～レン2/10

リスタート火曜レン＠織田フィールド(2/10)

コーチ陣は、石川哲行、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート火曜レン20260210 · Wednesday, Feb 11 📸

体操～アップジョグ～流し

メインメニューは、ペース走～ビルドアップ

平日は短めのペース走。後半ビルドアップします

長い距離だとゆっくりペースになるので、短めでペースを上げます

ペースを上げても力まないように、リズムを変えないように

走れるといいですね

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

10キロ＆温泉、10キロEKIDEN、ファンラン(ワンコ同伴OK)

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

●6月下旬予定 昭和記念公園クロスカントリー

https://info777808.wixsite.com/kurokan

●3/8しながわシティラン

https://shinagawa-cityrun.jp/

●3/20メガロスRUNFES

https://megalos.co.jp/contents/event/runfes.html

Reどよレン2/7

リスタート土曜レン＠代々木公園(2/7)

コーチ陣は、加藤俊英、鈴木良則、小西政弘、石川哲行、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート土曜レン20260207 · Saturday, Feb 7 📸

メインメニューは、20-25K走

ランチ

マラソンに向けて長い距離の練習や、大会出場が多くなってます。

マラソン前だからといって誰もが30K走の必要はなく

前後の練習や、特にフルマラソン等の大会出場状況によって、内容を調整しましょう

20-25Kまでの距離なら少なくないです。しっかり距離の練習になります

疲労を溜めすぎないように、次に繋げていきたいですね

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

10キロ＆温泉、10キロEKIDEN、ファンラン(ワンコ同伴OK)

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

●6月下旬予定 昭和記念公園クロスカントリー

https://info777808.wixsite.com/kurokan

●3/8しながわシティラン

https://shinagawa-cityrun.jp/

●3/20メガロスRUNFES

https://megalos.co.jp/contents/event/runfes.html

Reもくびぎ2/5

リスタート木曜ビギナークラス＠神宮外苑(2/5)

コーチ陣は、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート木曜ビギナー20260205 · Friday, Feb 6 📸

体操～動き作り

ジョギング～ビルドアップ

日中暖かく、夜も寒さが和らぎました

ゆっくりでも寒くなく、ちょっと汗かくくらい。走りやすかったですね。

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

Re水曜昼ラン2/4

リスタート水曜昼ラン＠織田フィールド(2/4)

コーチ陣は、石川哲行、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート水曜昼ラン20260204 · Wednesday, Feb 4 📸

体操～動き作り～アップジョグ～流し

400mインターバル

青空いい天気

昼間は気温も上がり、体が楽に感じます。

400mインターバル。それぞれペースアップして走りました。

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

Reかよ～レン2/3

リスタート火曜レン＠織田フィールド(2/3)

コーチ陣は、小西政弘、石川哲行、片岡純子。。。サポート石崎智己

写真はこちら↓↓

リスタート火曜レン20260203 · Wednesday, Feb 4 📸

体操～アップジョグ～流し

メインメニューは、1000mインターバル

冬のマラソンシーズン真っただ中

近年はマラソン大会が増えて、みんなの参加する大会もバラバラ

それぞれのスケジュールに合わせて調整、練習していきます

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

Reどよレン1/31

リスタート土曜レン＠代々木公園(1/31)

コーチ陣は、高橋良、小西政弘。。。サポート夏目晋太郎

写真はこちら↓↓

リスタート土曜レン20260131 · Sunday, Feb 1 📸

体操～動き作り

メインメニューは、5K×2-3本

寒い日が続いてるけど、晴れてるとそれだけで暖かく感じますね

練習にはちょうどいい感じ

冬のマラソンシーズン真っただ中

大会後だったり、大会前の調整だったり、走り込みだったり。。。

それぞれ違いますが、それぞれに合わせて練習しました

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

Reもくびぎ1/29

リスタート木曜ビギナークラス＠神宮外苑(1/29)

コーチ陣は、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート木曜ビギナー2025012 · Friday, Jan 30 📸

体操～動き作り

ジョギング～ビルドアップ

17時台に雪がチラついたけど、18時過ぎたらなくなりました。

風も落ち着いて、走りやすかったですね

で、終わったらまた雪がチラつき風が吹いてきた

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

Re水曜昼ラン1/28

リスタート水曜昼ラン＠織田フィールド(1/28)

コーチ陣は、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート水曜昼ラン20260128 · Jan 28 – 29 📸

体操～動き作り～アップジョグ～流し

(1000m＋200m)×2セットまたはジョギング

風が冷たい。寒い

ウォーミングアップをして少し体が動いてきたけど

スピードを出しずらい状況だったかも

暑くても走れないけど、寒すぎるのも走れない。。。

年月と共に、暑いのも寒いのも弱ってきたかも

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

Reかよ～レン1/27

リスタート火曜レン＠織田フィールド(1/27)

コーチ陣は、小西政弘、石川哲行、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート火曜レン20260127 · Thursday, Jan 29 📸

体操～アップジョグ～流し

メインメニューは、1000mインターバル

先週は極寒強風だったので、だいぶ楽に感じますね

※寝込んでたので外に出てないけど

定番の1000mインターバル

前後の練習や体調、気象条件等、同じことはないので

その日によって走れる走れない。。。ってなっちゃうかも

どんな練習でも、継続していきたいですね

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/29さがみ湖さくらラン 青学大原監督＆選手ゲスト

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/

●6/14第20回東京タワー階段競走

https://tokyotower-kaidan.com/

Reどよレン1/24

リスタート多摩土曜レン＠小山内裏公園(1/24)

コーチ陣は、石川哲行、片岡純子。。。

写真はこちら↓↓

リスタート土曜レン20250124 · Jan 24 – 25 📸

体操～動き作り～アップジョグ

メインメニューは、10-12Kビルドアップ

リスタート土曜レン＠代々木公園

コーチ陣は、高橋良、小西政弘。。。

体操～動き作り

メインメニューは、60分走＋1K×3本

冬のマラソンシーズン真っただ中

3月まで毎週各地で大会があります。

地道な練習を無理しすぎないように継続して、大会前に体調を整えて

大会でしっかり頑張れるようにしたいですね

お疲れさまでした

【大会イベント情報】

●3/29さがみ湖さくらラン　青学大原監督＆選手がゲスト！

https://www.sagamiko-resort.jp/sakurarun/index.html

●6/7 第4回富士山須走五合目競走

https://fujisansubashiri.jrestart.jp/