リスタート水曜昼ラン＠織田フィールド(6/24)
コーチ陣は、石川哲行、片岡純子。。。
写真はこちら↓↓
体操～動き作り～アップジョグ～流し
1000mインターバルまたはジョギング
体操～動き作りをしっかり行い
体を動かしてから、皆さんそれぞれの目的で練習～
7月～11月まで織田フィールドが使えなくなるので、次は12月
水曜昼ランは来週から代々木公園で開催になります。
お疲れさまでした
●6/28昭和記念公園クロスカントリー(受付中)
https://info777808.wixsite.com/kurokan
●9/13苗場クロスカントリーハーフマラソン(受付中)
リスタート火曜レン＠織田フィールド(6/23)
コーチ陣は、青木健至、小西政弘、石川哲行、片岡純子。。。
写真はこちら↓↓
体操～アップジョグ～流し
メインメニューは、1000mインターバル
入りは余裕をもって、徐々に体が動いてきて自然と？ペースが上がる
後半は心肺にも足にもしっかり刺激が入りました
基礎走力を作っていく時期。継続していきたいですね。
お疲れさまでした
●6/28昭和記念公園クロスカントリー(〆切り)
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●9/13苗場クロスカントリーハーフマラソン(受付中)
リスタート土曜レン＠代々木公園(6/20)
コーチ陣は、加藤俊英、片岡純子。。。サポート夏目晋太郎
写真はこちら↓↓
メインメニューは、100分走
リスタート埼玉土曜レン＠福祉村
コーチ陣は、小西政弘。。。
メインメニューは、10-12Kビルドアップ
リスタート多摩土曜レン＠小山内裏公園
スタッフは。。。石崎智己、なつ美
アップジョグ～
メインメニューは、10-12Kビルドアップ
今年は梅雨らしい梅雨。気温は高くないけど、湿度が高い
まだ夏の陽射しになっていないので、今のうちなら走れるかな
マラソンメインの人は、まだまだ大会は遠い時期
じっくり進めていきたいですね。
お疲れさまでした
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リスタート木曜ビギナークラス＠神宮外苑(6/18)
コーチ陣は、高橋良。。。
体操～動き作り
～ジョギング～ビルドアップ
良さんによる、ありがた～い動き作り
とても貴重な練習会
お疲れさまでした
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リスタート水曜昼ラン＠織田フィールド(6/17)
コーチ陣は、石川哲行、片岡純子。。。
写真はこちら↓↓
体操～動き作り～アップジョグ～流し
(1000m＋200m)インターバル、またはジョギング
暑くなった けど、まだまだこれからという感じ
今のうちに、徐々に慣らしていきたいですね
この慣らしが大事。自分だとどうしても日陰を走るので
練習会だったら、暑いなかでも走れる
お疲れさまでした
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●9/13苗場クロスカントリーハーフマラソン(受付中)
リスタート火曜レン＠織田フィールド(6/16)
コーチ陣は、高橋良、石川哲行、片岡純子。。。
写真はこちら↓↓
体操～アップジョグ～流し
メインメニューは、2000mインターバル
2000mはスピードを持続させる練習
暑くなるとキツくなってきます
ややキツペースをしっかり走りきりました
お疲れさまでした
●6/28昭和記念公園クロスカントリー(受付中)
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●9/13苗場クロスカントリーハーフマラソン(受付中)
リスタート多摩土曜レン＠小山内裏公園(6/13)
コーチ陣は、加藤俊英、片岡純子。。。
写真はこちら↓↓
メインメニューは、100分走
リスタート土曜レン＠代々木公園
コーチ陣は、鈴木良則、小西政弘。。。
メインメニューは、3km＋2km＋1km＋400m
少し気温が上がってきたけど、まだ日陰はさわやか
まだ走れる気候ですね
1回で頑張るよりも、継続した練習が大事
今の時期はメインの大会が少なめなので、特にタイムは気にせず
じっくり練習を継続していきたいですね
お疲れさまでした
●6/28昭和記念公園クロスカントリー(受付中)
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●9/13苗場クロスカントリーハーフマラソン(受付中)
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●6/7第4回富士山須走五合目競走(終了)
https://fujisansubashiri.jrestart.jp/
ゲスト：吉田響選手、M高史さん、萩原歩美さん
大学：創価大学、神奈川大学、東海大学、明治大学、順天堂大学、東洋大学、東京農業大学、亜細亜大学、大東文化大学、麗澤大学、国士館大学、拓殖大学
●6/14第20回東京タワー階段競走(終了)
https://tokyotower-kaidan.com/
●ランネットリレーカーニバル(5/31東京6/14大阪・終了)
●8/30北海道マラソン
リスタート木曜ビギナークラス＠神宮外苑～赤坂御所(6/11)
コーチ陣は、片岡純子。。。
写真はこちら↓↓
●6/28昭和記念公園クロスカントリー(〆切り)
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●6/7第4回富士山須走五合目競走(終了)
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ゲスト：吉田響選手、M高史さん、萩原歩美さん
大学：創価大学、神奈川大学、東海大学、明治大学、順天堂大学、東洋大学、東京農業大学、亜細亜大学、大東文化大学、麗澤大学、国士館大学、拓殖大学
●6/14第20回東京タワー階段競走(終了)
https://tokyotower-kaidan.com/
●ランネットリレーカーニバル(5/31東京6/14大阪・終了)
●8/30北海道マラソン
https://hokkaido-marathon.com/
リスタート水曜昼ラン＠織田フィールド(6/10)
コーチ陣は、石川哲行、片岡純子。。。
写真はこちら↓↓
体操～動き作り～アップジョグ～流し
400mインターバル
動き作りとジョギングだけでもいい練習
メインの400mインターバルは、それぞれのペースで走りました
お疲れさまでした
●6/28昭和記念公園クロスカントリー(〆切り)
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●9/13苗場クロスカントリーハーフマラソン(受付中)
https://info777808.wixsite.com/kurokan
●6/7第4回富士山須走五合目競走(終了)
https://fujisansubashiri.jrestart.jp/
ゲスト：吉田響選手、M高史さん、萩原歩美さん
大学：創価大学、神奈川大学、東海大学、明治大学、順天堂大学、東洋大学、東京農業大学、亜細亜大学、大東文化大学、麗澤大学、国士館大学、拓殖大学
●6/14第20回東京タワー階段競走(〆切り)
https://tokyotower-kaidan.com/
●ランネットリレーカーニバル(5/31東京6/14大阪)
●8/30北海道マラソン
リスタート火曜レン＠織田フィールド(6/9)
コーチ陣は、石川哲行、片岡純子。。。
写真はこちら↓↓
体操～アップジョグ～流し
メインメニューは、ペース走～ビルドアップ
後半は、ややキツイペースからペースアップできました
お疲れさまでした
●6/28昭和記念公園クロスカントリー(受付中)
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●9/13苗場クロスカントリーハーフマラソン(受付中)
https://info777808.wixsite.com/kurokan
●6/7第4回富士山須走五合目競走(終了)
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ゲスト：吉田響選手、M高史さん、萩原歩美さん
大学：創価大学、神奈川大学、東海大学、明治大学、順天堂大学、東洋大学、東京農業大学、亜細亜大学、大東文化大学、麗澤大学、国士館大学、拓殖大学
●6/14第20回東京タワー階段競走(〆切り)
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●ランネットリレーカーニバル(5/31東京6/14大阪)
●8/30北海道マラソン
