リスタート多摩土曜レン＠上柚木(12/20)
コーチ陣は、石川哲行、片岡純子。。。
写真はこちら↓↓
体操～動き作り～アップジョグ～流し
メインメニューは、1000m×3-6本
ステーキの宮
リスタート土曜レン＠代々木公園
コーチ陣は、小西政弘。。。サポート夏目晋太郎
メインメニューは、5K×2-3本
雨がパラパラきたけど影響なく
曇り空で暑くも寒くもなく、ベストコンディション
秋マラソンがひと段落して、ゆったり感覚で走りました。
お疲れさまでした
【大会イベント情報】
●12/21狛江マラソンフェスティバル
●12/30CR.ｍ年忘れ３０ｋ！２０２５(CHIBA RUNNERS.m)
https://moshicom.com/132567/
●1/11冬の30km走！！(MplusM)
リスタート木曜ビギナークラス＠神宮外苑(12/18)
コーチ陣は、片岡純子。。。
写真はこちら↓↓
体操～動き作り
ジョギング＋1K×1本
神宮外苑はクリスマスマーケットやってますね
空気はひんやりだけど、走るにはちょうどいい～
真冬でも寒くない
お疲れさまでした
【大会イベント情報】
●12/21狛江マラソンフェスティバル
●12/30CR.ｍ年忘れ３０ｋ！２０２５(CHIBA RUNNERS.m)
https://moshicom.com/132567/
●1/11冬の30km走！！(MplusM)
リスタート水曜昼ラン＠織田フィールド(12/17)
コーチ陣は、片岡純子。。。
写真はこちら↓↓
体操～動き作り～アップジョグ～流し
(1000m＋400m)×2セット、またはジョギング
体操の時に上を見上げたら、青
晴天
空気は冷たいけど、陽射しがあるといいですね～
みんなで楽しく練習しました
誰でも参加できますよ～
お疲れさまでした
【大会イベント情報】
●12/14第19回東京タワー階段競走
https://tokyotower-kaidan.com/
●12/21狛江マラソンフェスティバル
リスタート火曜レン＠織田フィールド(12/16)
コーチ陣は、小西政弘、石川哲行、片岡純子。。。
写真はこちら↓↓
体操～アップジョグ～流し
メインメニューは、1000mインターバル
秋のマラソン大会もほぼ終わり。。。
メインとする大会を終えたら、まずはリカバリー。ここが大事
頑張ってきた心も体もひと段落させます
ゆっくり徐々に進めていきたいですね
お疲れさまでした
【大会イベント情報】
●12/14第19回東京タワー階段競走
https://tokyotower-kaidan.com/
●12/21狛江マラソンフェスティバル
リスタート埼玉土曜レン＠福祉村(12/13)
コーチ陣は、石川哲行、片岡純子。。。
写真はこちら↓↓
体操～動き作り～アップジョグ～流し
メインメニューは、1000m×6本
リスタート多摩土曜レン＠小山内裏公園
スタッフは、石崎智己、なつ美。。。
体操～動き作り～アップジョグ
メインメニューは、100分走
リスタート土曜レン＠代々木公園
コーチ陣は、加藤俊英、小西政弘。。。
メインメニューは、(3km＋1km)×2セット
秋のマラソンシーズンも終盤
既にメインの大会を終えてるメンバーは
リカバリー期間を終えてそろそろ始動～
ゆったり余裕をもって進めていきたいですね
お疲れさまでした
【大会イベント情報】
●12/14第19回東京タワー階段競走
https://tokyotower-kaidan.com/
●12/21狛江マラソンフェスティバル
リスタート木曜ビギナークラス＠神宮外苑～赤坂御所(12/11)
コーチ陣は、片岡純子。。。
写真はこちら↓↓
神宮外苑で体操
赤坂御所2周ジョグ
寒い～けど、走ればちょうどいい
赤坂御所のアップダウンは、ペースはゆっくりでもいい負荷がかかります
いい練習になりますね
お疲れさまでした
【大会イベント情報】
●12/14第19回東京タワー階段競走
https://tokyotower-kaidan.com/
●12/21狛江マラソンフェスティバル
リスタート水曜昼ラン＠織田フィールド(12/10)
コーチ陣は、石川哲行、片岡純子。。。
写真はこちら↓↓
体操～動き作り～アップジョグ～流し
400mインターバル
青空 秋晴れ冬晴れ？！
朝は寒いけど、日が出ると暖かい
気持ちよく走れますね～
お疲れさまでした
【大会イベント情報】
●12/14第19回東京タワー階段競走
https://tokyotower-kaidan.com/
●12/21狛江マラソンフェスティバル
リスタート火曜レン＠織田フィールド(12/9)
コーチ陣は、青木健至、石川哲行、片岡純子。。。
写真はこちら↓↓
体操～アップジョグ～流し
メインメニューは、ペース走＋1000m
秋のマラソンシーズンも終盤
最後の調整練習と、既にレースを終えて徐々にリスタート
気温は低いけど風がなく、ベストコンディション
こんないいコンディションは、実際のレースではないですね
実際のレースは、本当に気象条件に影響を受けます
特にマラソンは影響を受けると思いますね
お疲れさまでした
【大会イベント情報】
●12/14第19回東京タワー階段競走
https://tokyotower-kaidan.com/
●12/21狛江マラソンフェスティバル
リスタート土曜レン＠代々木公園(12/6)
コーチ陣は、片岡純子。。。サポート夏目晋太郎
写真はこちら↓↓
体操～動き作り
メインメニューは、10-12Kペース走～ビルドアップ
朝は寒くても、走り出したらぜんぜん寒くない
走りやすい～マラソンだったら後半暑く感じるかも
レース直前の調整練習、レース後のリカバリー明け
レースはしばらくなくて少し頑張る練習
故障ぎみ。。。
同じ10-12Kの中で、それぞれの目的で練習を行いました
お疲れさまでした
【大会イベント情報】
●12/14第19回東京タワー階段競走
https://tokyotower-kaidan.com/
●12/21狛江マラソンフェスティバル
リスタート木曜ビギナークラス＠神宮外苑(12/4)
コーチ陣は、片岡純子。。。
写真はこちら↓↓
体操～動き作り
ジョギング～ビルドアップ
神宮外苑ではクリスマスマーケットが始まってたよ
急に気温が下がり、冬になった。寒い
と思ったけど、風がなかったので
気温の割りには寒さを感じず、走りやすかった～
お疲れさまでした
【大会イベント情報】
●12/14第19回東京タワー階段競走
https://tokyotower-kaidan.com/
●12/21狛江マラソンフェスティバル
