こんにちは！
なんだか最近肌荒れが気になって、、、
お肌も脂っぽいし？
仕事の人間関係のストレスのせいかしら？
そう思って皮膚科に行ったら、
「甘いもの食べすぎていませんか？」
と、先生に言われて。
？？
「毎晩デザート食べてます。シュークリームとか、バームクーヘンとか」
「生クリーム系は肌に最悪ですね。
ちなみにバニラアイスなど食べてないですか？」
「えっ、なんで分かるんですか？２日に1回はチョコモナカジャンボを食べてるんです」
「更に最悪ですね、糖分と脂肪分のダブルパンチです」
「えっ、、、」
「1週間に1度くらいならいいんじゃないんですか？ただ今の肌荒れを考えるなら私はおすすめしませんけど、糖分は特に」
ははは、と先生は笑っておられました。
優しい笑顔で厳しいこと言うわ〜
とにかくですね、これをきっかけに食生活を改善せねば！！
と思ったわけです。
そこで始めたのが腸活。
私はとりあえず週2回のラーメンをやめ、パスタやうどんも極力食べず、玄米ごはんに変えました。
あとは食後のシュークリームはバナナヨーグルトに置き換え、お菓子はなるべく食べないように。
それと野菜と肉、魚をバランスよく取る食事に変えました。
あと多く食べたのはごぼうや大根、鶏肉。
私がやった腸活ってこのくらいなんですけど、これを4ヶ月続けたところお肌の調子はよくなりました。
薬も使わずに済んできたし、やっぱり脂肪分の取りすぎだったんだなー
と反省。
しかしそれ以上に驚いたのが勝手に4キロ痩せたこと。
肌が改善されればいいなくらいに思っていたのに、会う親戚や知り合いに
「痩せた？！どうしたの？」
と病気なのかと心配されてしまって、、、
その度に腸活したんだ、と説明してきました。
いや、ラーメン、うどん抜いてお菓子食べないだけでこんな痩せる？？
とちょっと自分でも怖くなって腸活やめたんですけど、、、
いやマジで痩せます、腸活。
ただ痩せすぎに注意なのでほどよくラーメン食べることをおすすめします
以上です。