とうとう本格的に夏休みが始まりましたね
今年は絶対に暑いですよね
絶対に絶対に暑いですよね
体調管理に必要な事は「睡眠」「食事」「運動」ですね
昨今は運動時に良く水分を取ろうとなっています。
が しかし気を付けて頂きたいのが「水」だけでは絶対にダメです
なぜなら汗と一緒にナトリウムが体外に出てしまうからです。
ナトリウムが足らなくなると 手足が痺れたりふらついたりすると
【水中毒】
になってしまいます。
水だけでなく、しっかりとナトリウムが入ってる物を補給しましょう
皆さん体調管理をしながら思いっきり夏を楽しみましょう