１週間ぶりの

　ジョギングやってきました！
　先週は雨が多かったのと、寒くてちょっとさぼってしまったのと・・・

　10キロ　54分20秒

　１週間ぶりだったので流して走っていたつもりだったのですが、ラスト２キロで少しペースアップしたら前回よりも１分ほど縮まっていました。ストレッチして足を休めたつもりでしたが、今朝になってみると筋肉痛が・・・ちゃんとできてないね。

本番まであと６３日