食欲の秋、美味しい物につられ気が緩み、好き放題食べた結果、しっかり脂肪へと変化していきました。
食べることが大好きな私に、辛い食事制限なんて絶対にできません。
なので、食事内容を見直すことにしました。
野菜中心の食事を心掛け、揚げ物を制限しました。
夕食の炭水化物を控えることで、１ヶ月で２ｋｇの減量に成功しました。
しかしその後は、体重の変化がみられなくなりました。
増えもせず、減りもせずというような状況だったので、ウォーキングを追加することにしました。
子供の幼稚園の送り迎えを車から歩きに変更し、片道２キロの距離を２往復、１日で８キロの距離を歩くことにしました。
適度な運動と食事制限で、さらに１ヶ月で２キロの減量となりました。
結果、２ヶ月で４㎏の減量に成功しました。
辛い思いをすることなく、健康的にダイエットすることができ、体もずいぶんと軽くなりました。カリウム サプリ
現状維持と健康のため、これからも続けていきたいと思っています。