昨日は、K先生とS先生の
年末浄化ヨガに参加させてもらいました。
陽の部分は太陽礼拝。
10回近く、繰り返したでしょうか。
おこなうたびに前屈が深まっていきました。
陰の部分は陰ヨガ。
最近、たくさん動くヨガを好んでいるので
どんなものかなと思いながらチャレンジ。
ねじりのポーズを数分キープしていると
呼吸で体がマッサージされ、
だんだんとリラックスしていく感じを受けました。
最後はシャバアーサナの状態でヨガニードラ。
体のパーツを順番にリラックスするように
意識していくと究極の状態に。
「何も考えていないけど意識のある状態」と
「睡眠の状態」の境目で行ったり来たりして
思わず寝てしまいそうになりました。
陽と陰の両方のバランスがコントロールできると
すごく良いなと感じた１日でした。