２週間目にはいったケトジェニックダイエット。
このダイエットは、
インチキができない
ちょっとだけだし、ドーナツひとつ食べちゃお～♪
ここまで頑張ったし、ケーキ半分だけ食べよう～♪
ということが、
絶対にできないのだ。
ケトジェニックダイエットは、体内をケトーシス状態にすることで痩せる仕組みを体内に作り出すダイエットだ。
本来、私たちは炭水化物などの糖分を摂取していて、体は、その糖分をエネルギーに変化している。
しかし、体内に糖分が入ってこないと、体は肝臓にあるグリコーゲンをエネルギーとして使うようになる。でも、このグリコーゲンは２４時間でなくなってしまう。肝臓のグリコーゲンがなくなると、今度は、蓄積された脂肪の脂肪酸をエネルギーとして使うようになる。（だから、ちょっとぐらい断食したって、人間は生きていける）
でも、脂肪酸はそれだけではエネルギーになれないので、体は肝臓で脂肪酸をケトン体という物質に変化して、エネルギーに変えるようになる。
この、ケトン体が体にあって、血液に乗り、体のエネルギーを供給している状態を、ケトーシス状態、という。
👇詳しくはこちらを参照。
だから、とにかく糖質摂取を減らし、ケトン体を作り出す状態にもってこないと、ダイエットは成功と言えない。
そんなわけで、糖質がないステーキをもりもり食べていても、糖分が体に一向に入ってこないから、それだけ食べていれば、体はどんどん痩せていく（脂肪が燃焼されていく）、ということになる。
理想は、この尿ストリップが、最も濃い紫色の、１６０になること。
ここまでくると、体は最もケトーシス状態にあり、蓄積脂肪が燃焼されている、ということになる。
体をこのケトーシス状態にもっていくのに、最低３日間～はかかるらしい。
でも、ケトーシス状態は、体内に十分な糖分が入ってきたら消えてしまう。
だってそうだよね。
ケトン体は、糖質がないときの緊急事態宣言として脂肪酸から作り出されるものなのだから。
だから、先述したように、
「ひとつだし、ドーナツ食べちゃお～＝糖分４６ｇ」
と糖分４６ｇが体内に入ったら、脂肪酸からケトン体が作り出されることはなくなる＝蓄積脂肪は分解されなくなる。
そして、一度ケトーシスから抜けてしまったら、またケトーシス状態に戻すには数日～数週間はかかる。。。
しかも、これを繰り返すことが、体にとっていいはずがない（👈個人の感想）！
恐ろしい、実に恐ろしいダイエットだ。
始めたら最後、インチキなしに続けないと、脂肪が燃焼されない！
さらには、ケトーシス状態をキープせずにケトジェニックダイエット食を続けていても、無駄にケトダイエットをすることになり、むしろ脂質も加わって、びっくり仰天、ダイエットしているつもりが、逆におデブの道まっしぐら、ということになりかねない
そんな折、この記事を読んだ👇
旦那さんの糖尿病にはやはりケトダイエットは効く。
現に、９日目にして、旦那さんの血糖値はほぼ正常値まで下がった。
でも、私もアイラちゃんも、全くもって体重が減っていないどころか、むしろ上昇傾向である。
なぜ～？？
尿検査を毎日しているが、ケトーシスは４０の値。
少なからず、体内はケトーシス状態にはある。
うー－－む。
でも。
ここでやめたら、またケートーシス状態になるまでに最低３日はかかる。
せっかくここまでやったのだから、あとの１９日、続けてみよう。
せめて、これ以上デブにならなければ良しとしよう。
