１０代の頃ですが
ダイエットをしたことがあります
当時の私のダイエットを
以前のご相談者様に
お教えさせて頂いたら、
８kg痩せられたので
ブログにも書いてみます。
まず砂糖の入った飲み物を
飲むのをやめました。
毎日体重計に乗る。
普段より少しでも
体を動かす意識を持つ。
無理のない運動をする。
(私は１０回ずつから腹筋背筋を毎日続けました。)
間食はしない。
食後のデザートに甘いものを少し。
油物は摂らない。
食事は８分目にする。
１９時以降は食事をしない。
そんなマイルールを決めました
そして１番大切な
具体的な目標を持つ✨
目標があったお陰で
食欲よりも
目標に近付きたい気持ちが
勝っていたと思います。
それでも勿論
多少食べ過ぎる事もありましたから、
食べ過ぎたら
翌日や翌々日に少し控えめにして、
１日ではなく３日ほどで
調整をするようにしました。
努力の甲斐があり
ダイエットは成功して
いつの間にか運動以外は(笑)、
習慣になりました。
自然と甘い飲み物は好まなくなり
間食はしなくなり、
油物も好まなくなりました。
胃を壊してからは
好みどうこうでは
なくなりましたが
(笑)
(笑)ダイエットは
我慢や忍耐力が必要だと思いますが、
数字に出るお陰で分かりやすく、
楽しむことも出来る
ものだと思います
何事も辛いと続かないですから
楽しまれると
良いと思います♪