こんにちは
りえです。
いかがお過ごしですか☘️
私たちはついつい
目の前のリアルな現実に反応して、
「すぐ対処しなくちゃいけない！」
「上手くやらなくてはいけない！」
「どうしたらいいんだろう。。」
と頭や感情に呑まれて、
過ごしてしまいやすいですよね。
そうしているうちに、
行動が落ちつかなかったり
心がモヤモヤ、ザワザワしてきたり、
体が重たくなってきたり、
息が切れてしまう。。
そんなときは、
一旦すべての思考をオフにして
本来の自分に戻るように
調整する習慣がとても大事✨
毎日本当この繰り返しですね^ ^
まずは深呼吸をして
力んでいる体を緩めてあげる。
それから、
「私は今何を感じているの？」
と心の声を聴くこと☘️
心が幸せな現実をつくるには、
自分の今の感情を客観視して
本来の自分に繋がることから
始まるから💖✨
自分の感情は何を感じていて、
今この瞬間のわたしは、本当は何をしたい？
ここを丁寧にみると、
「えっわたしそう感じてるの？」
「えっ！わたしそれがしたいの？」
と結構、驚いたりします。^ ^
ただあのお菓子を食べたい。
ただボーっと無になりたい。
そんな望みも出てきたりします。笑😄
でもまずはその今の心の声を
なるべく叶えてあげる。
そうすると、
心はぐんと前向きに戻ります^ ^💖
例えば、思考に呑まれたまま、
「今の私ではまだまだだから
もっとこれをやらなきゃ」とか、
「これができるまではこれを
やってはいけない」とか、
自分の心と体を抑圧した状態で
何かをやってみても、
その思考から抜け出さない限り、
良い流れをつくることは難しく、
“心が満たされる現実”はやってきません☘️
ここでその思考や感情に
呑まれたまま行動するのではなく、
そこから一歩下がった(抜け出した)
立ち位置から眺めていくんです。☘️✨
私は「今の私ではまだまだだから
もっとこれをやらなきゃ」
とおもってるんだな。✨
私は「これができるまでこれを
やってはいけない」
とおもってるんだな。✨
私は焦っている、恐れている
と感じてるんだな。✨
大切なのは、思考よりも
感情そのものよりも、
それらを選んで考えている、
感じている側の自分の存在に気づくこと。
その側の自分でいることを続けると、
心がどんどん落ち着いてきます☺️🍀
そして「自分がどうしたいか」も
シンプルにみえてきます。
思考や感情から抜け出せているあなたは、
心に沿った行動を軽やかにパワフルに
できるようにもなります。☀️☺️🌷
是非、意識して過ごしてみてください☘️
焦らず、急がず、まずはリラックス。
そして丁寧に。^ ^
思考は本来のあなたではありません。
思考から抜け出せると、
自分が思っている以上にスムーズに
新しい展開へ進んでいけますよ♪
✨✨😊✨✨
今日もあなたの心が
安心感に包まれますように☘️❤️😊
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
《体験セッション募集中！》
あなたはそもそも素晴らしい存在。
いつからでも変われます。
どんなあなたも全肯定して、
ここから幸せになっていきましょう
詳細はこちらから↓↓
