こんにちは
りえです
５月も後半ですね
いかがお過ごしですか？
最近は切り花を買って飾るよりも
花を育てて変化や成長を見れること
の方が楽しいことに気づき、
ベランダで園芸をしています🌼
色んなお花を見てきて
今年いちばんのお気に入りの花は
ロベリアというお花^ ^
最近追加で買ったロベリア苗。
かわいい🥰
夏にむかって大きくモリモリ育てるぞ〜
＊＊＊
今このタイミングで自分のやりたいこと、
今年叶えていきたいこと、
もう一度挑戦したいことを
踏み出そうとしている人が
多い気がするんです
そう、自分のやりたいことも
叶えたいことも分かっている。
だけどその１歩が
抵抗を感じてなかなか踏み出せず
苦しんでいる人はいませんか？
きっとね
最初に感じる抵抗って
それをやってみて
“結果がどうなるか”を
考えて怖れが出てしまうんですよね。
もう挫折したくない、
失敗したくない気持ち、
めっちゃくちゃ分かりますよ。笑
みんな同じ。^ ^
これって何回経験しても
毎回飽きずに出てきてくれますよね。笑
だからその思考や怖れは当然のもので
否定しなくてよくて、フォーカスを変える。
自分の“やりたい想い”の方を
まずもう一度見つめてみるんです。
その想いに対して、
「私はなんでやりたいんだった？」
「なんで私は挑戦したいんだった？」
と優しく問いかけてみる。
もちろん結果が出たらそれはそれで
嬉しいことなんだろうけど、
だけど本当の想いを聴いていくと、
“結果がどうか以上の想い”
があるんですよね
💓
そこを丁寧に自分の心と対話して
思い出して感じてあげることは
大切だなと思います。
目標が結果を出すことや
上手くいくかどうかではなく、
“想いを出していくこと”
“挑戦してみること”が
目標に変わると思います
これで踏み出せたら素敵。
どんどんいきましょ〜
🍀
もしそれが分かっても、
まだ抵抗を感じて進めなかったり、
「よし！やってみるか！」ってなって
１歩は進んでみたけど、
また次のステップになって
抵抗を感じて止まりそうになってしまったら。
それでも自分を責めない。
もう一度自分の想いを確認しつつ、
今度はその強い抵抗、
“感じている怖れや不安をただただ感じて受け入れる”
を目標にしてやってあげるんです。
私たちって
やることが決まっているのに進めない時、
自分を責める傾向がありますよね？
なんでやらないの？って
自分を責めがちになり、
湧いている感情を見るよりも
無理やり進ませようとしたり、
あるいは外に向かって新しい刺激を
加えて前に進ませなきゃとやりがちです。
だけどそれってお金や時間が
かかったりするし、
経験上本当の意味で
心から前進できなかったりします。
感情に蓋をしない
外に向かって対処する行動もしない
そう“自分から逃げない選択”をする。
今ここで自分の中に湧いている感情を
ただ感じながら１つ１つ静かに認める。
「あ〜私、今すごくこんなに怖れているんだな」
「あ〜私、今すごく寂しさを感じているんだな」
って自分の中に湧いている感情１つ１つを
味わって、「そっかそっかそうなのか。そんなにか。笑😄」って
ただよしよししてあげる感じ
そうしていくと、
心静かにニュートラルな
軽やかな自分に出会います。
そしてその瞬間、
とても静かにさらっと
動き出している自分に気づいたりします。
“想い”を持っているあなたって、
そもそも強く力のある存在です。
もう過去に身につけた癖に従って
わざわざ逃げなくていい。
もうここからは、
１つ１つ自分を信頼してあげる道へ歩いていきましょ。
単発セッション１２０分
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