こんにちは
伊藤りえです。
いかがお過ごしでしょうか？
３月ですが、朝と夜は特にまだまだ寒いですよね。
風邪などひかないように気をつけていてくださいね
どうしても前向きになれないとき、頑張りたいのに頑張れないとき、
誰にでもそういうときってあると思います。
そういうときというのは、過去を思い返して悔やんだり、未来の不安を妄想してしまったり、
頭がものすご〜く働き過ぎの状態です。
だから、身体は休んでいても全然楽になれないんですよね
そういうときは、意識的に思考をストップさせてあげる。
その方法として、映画やテレビをみたり、美味しいものを食べたり、マッサージにいったり、ドライブにいったり、散歩したり、カフェにいったり、一時的であっても考えない時間を作ることは大切なことです。
そして、自分の心を優位にしてあげる。
「今、何を感じるか」だけに目を向ける。
それだけでも、あなたの心はリラックスするよ。
その感じることが例え、「悲しみ」「悔しさ」などの感情であっても全然いいんです。
自分の感情を受け入れて味わい切ったあとに、「自分はこれからどうしたいのか」が必ず分かるよ。
自分のネガティブな感情がなかなか抜けないのは、
それだけまだあなた自身が、自分を責めてしまっているから。
辛いなら、そんな自分の心から目を背けないで、責めないで、ちゃんと「辛い」と言える自分、泣いてあげられる自分でいてくださいね。
そして「何が辛いのか？」「なぜ辛いのか？」優しく寄り添ってあげてくださいね。
そして最後に「自分は、どうなりたいのか」「そのためにどうしたらいいか」を聴いてあげてくださいね。
他人や周りがどうかではなく、必ず「自分」を主語にして
これからの未来を変えてあげられるのは、「自分」だから。
自分の人生の主人公は、「あなた」だから、
あなたの人生において、誰かに支配されたり、あなたに勝るものなど本来１つもない。
どん底を味わい切ったら、もう怖いものなんてないよ。
人生なんていくらでも、いつからでもやり直せますよ
あなたがまだ知らない「本当の自分の力」を信じられますように。
必要なときはいつでもお声をお掛けくださいね。
応援していますね
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