ウォーキング再開

先月末でジムは退会

２週間運動しなかったら、体のあちこちギシギシ言い出した。

家でやればいいんだけど、なかなかね～

体って、たった２週間でカチカチに戻ります

そこで昨日からウォーキング再開

刈谷ハイウエイオアシスの美しい夜景を横目で見ながら

しかし暑い！　　めっちゃ暑い、風がないんだもん

でもジムは無駄じゃなかった。　

走れますがな～　　　３分の1くらいだけどねｗｗｗ

久しぶりに道路走って思ったけど、ランニングマシーンとはぜんぜんちゃうな～

膝への負担が大きい

もう少し体重落とさないと壊れかけの膝が悪化しそう^_^;

軟骨が磨り減るにはまだ早いと思って調べてみたら

こんな病気もあるんですね

オスグッド・シュラッテル病

そこそこの年齢の方はいきなりハードな運動は気をつけましょう(^_-)

僕も徐々に慣らして行きたいと思います。