運動をする前とした後の血糖値は？

こんにちは☀️
今日は、勤務が終わってすぐに職場を出て、ある場所に向かいました。

市民の方や医療者が参加する研究会に、私も参加させていただいたんです😊
 

🧪今回のテーマは…
『運動する前と後で、血糖値はどれくらい違う？』

私も実際に体験者の1人として、参加しました✨

空腹のまま、甘い飲料でお腹を満たして急いだ状態での血糖値…
（ほんとに、ダメな医療者ですよね😂）

飲み物を飲んだ後30分後：89mg/dl

そして30分間の運動を実施しました💪
・椅子に座ったままの体操
・立って筋肉を使う体操
・座って頭を使いながら手足を動かす体操

運動後の血糖値：83mg/dl
（そこまでハードな内容ではなかったですが、少しでも下がっていてホッとしました☺️）

30名ほどの患者さんも参加されていて、
「下がったよ〜！」と嬉しそうな声もちらほら🎵
 

🧠そのあとは糖尿病に関する〇✕クイズ！

低血糖、合併症、お薬の話など、さまざまな知識をクイズ形式で確認できる楽しい企画！

医師・検査技師・薬剤師・栄養士・療養指導士・事務さんなど…
他職種のスタッフと患者さんが一緒に盛り上がる、
とっても温かい会でした💐

さて、運動後はお腹が空きすぎて…
パスタのみのこのメニューをペロリ🍝笑（ちょっと反省）

でも、私は炭水化物大好き！
だから、「〇〇は食べたらダメ」とは絶対言いません。

自分ができないことは、患者さんに言わない。
それが、私の中でのポリシーです🍀

✨ 食べたらいけない物は、ありません。
✨ 我慢やムリなく続けられる方法を、一緒に探すのが私の役目です。

 

その時に食べたパスタ🍝

何カーボ（炭水化物）かなぁ🍝✨

ー血糖値に関する不安や気がかりなことがある方へー
どんな小さなことでも構いませんので、
安心してLINEからご相談いただければと思います。
一緒にできることから少しずつ整えていきましょうね◡̈⚑