カフェラテにはミルク多めです(*Ü*)✩*.ﾟ

🥛 わたしの牛乳愛について語ります

こんばんは

今日は、わたしの好きなものについて。

じゃんっ。

牛乳🥛 です！

私はカフェラテが大好きなのですが、
いわゆる“ミルクの甘さ”がしっかりあるものではなく、
ほぼ牛乳で作るタイプのカフェラテが好きで。

ラテベース：牛乳を 1：4くらい の割合で作っています☕
（本来は1：3らしいですが、牛乳たっぷりが好みです♡）

空のペットボトルがあっという間に溜まっちゃうくらい愛飲中✨
すごく自然な味わいで、ほっとできるんです。

時々、お腹がグルグル言うこともありますが（笑）

🥛牛乳は 良質なたんぱく源 としてとても優秀なんです。

一杯で約30kcal程度。
例えば、以前患者さんで
「ほうじ茶ラテにはまってたら、血糖値が高くなっちゃった〜！」
とお話しされた方がいましたが…

このくらいのエネルギー量であれば、
1日1杯くらいなら安心して楽しめますよね☺️

なので私は、皆さんにも
1日1杯の牛乳習慣をおすすめしています♪

「毎日牛乳はちょっと飽きるな…」という方は、
ラテ風にして味を変えてみるのも楽しいですよ☕💕

身体もほっとする牛乳習慣、
乳製品をあまり摂れていないという方は
ぜひ始めてみませんか？◟̆◞̆♡
 

 

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ー血糖値に関する不安や気がかりなことがある方へー
どんな小さなことでも構いませんので、
安心してLINEからご相談いただければと思います。
一緒にできることから少しずつ整えていきましょうね◡̈⚑