こんばんは
🌙
🌙今日は、子どもの病院で
朝から一日がかりになってしまいました
朝、お腹が空いていて起床
まずは朝食🥣
甘い系も、おかず系も食べたくて
しっかり朝食を食べました🥞
フレンチトーストは
砂糖代わりにラカントを使ったので、
ハチミツ🍯いるかな？
と迷いましたが、
優しい甘さがあったのでハチミツはかけずに美味しく頂けました
ヨーグルトはR-1の砂糖不使用
我が家には、このタイプのヨーグルトが常備してあります（500gのヨーグルトなら小岩井が好き）
今朝の大凡の糖質量はコチラ
食パン5切 1枚 35g
バナナ 5g
キウイ、りんご 5g
牛乳 5g
卵液に使った砂糖代わりのラカントには、糖質はありますが血糖値に影響を与えにくいエリスリトールというものなので含めず）
R1ヨーグルトにも糖質はありますが、コチラも血糖値に影響を与えにくい糖アルコール系がほとんどなので今回含めず。
他、野菜類の糖質は少量なので割愛します⭐︎
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計 約50g
味覚的には甘味があって満足感があったんですが、
糖類（最も血糖値を急上昇させる甘く感じるものですね
）を含まない食品（製品）を使うことで
思った以上に血糖値の上昇を抑えられることを
実感できました。
なんか、こう書くと
ややこしいこと言ってますね笑
糖質オフとか、糖類ゼロとか、
微妙に言葉が違うけど
なんなんだ？
全部意味が違うのか？
また、そのあたりのお話は
今後したいと思います
この後、今日は沢山食べました
つづきます
