笑顔になれる言葉のある診察室。①

🕊️言葉と環境の力で、人は変われる。
〜診察室で感じたこと〜

今日は、診察室で患者さんと先生のやりとりを見ていて、改めて感じたことを書きたいと思います。

ー言葉と環境の影響力ー
私は普段から、
「人の気持ちや行動は、“言葉”と“環境”で変えられる」と思っています。

🌿 ストレスと余裕の関係

「環境」というのは、たとえばストレスやプレッシャーの大きさのこと。

ストレスが多く、心や身体が疲れていると、前向きに考えることがとても難しくなります。

だからこそ──
“休息”を優先順位の上に置くことが大切。

心と体に余裕があって初めて、「前向きな思考」は育つんだと思います。

💬 人に話すことの大切さ

落ち込んでいる時って、
まるで真っ暗なトンネルの中にいるような感覚になりますよね。

そんなとき、誰かに話をすること自体が心の負担を減らす大きな一歩になります。

・自分の気持ちを整理できる
・何が不安で、どうなれば落ち着くのかが見えてくる
・言葉をもらって救われることもある

だから、“話すこと”にはとても大きな意味があると私は思っています。

👫 話せる相手がいることの心強さ

もちろん、誰にでも話せば良いというわけではありません。

大切なのは──
・気持ちを前向きにしてくれる人
・自分を理解してくれる人
・自分らしさを取り戻させてくれる人

そういう存在に出会えること。

それは友人でも、家族でも、上司でも、誰でもいい。
「この人に話すと気持ちが楽になる」という人に出会ってほしいと心から思います。

🗣️ 同じ出来事でも、かけられる言葉で変わる

「私、これからどうしよう…」と不安にさせる言葉もあれば
「今日から少しずつ頑張ってみよう」と背中を押してくれる言葉もあります。

事実は同じでも、
“どんな言葉をかけられたか”によって、受け止め方は大きく変わるのです。

だから私は、どんな場面でも
「言葉の力」を大切にしたいと思っています。

☁️ すべてを真に受けなくていい

誰かの言葉に落ち込んだとき、
それは“事実”ではなく、自分の受け取り方だったのかもしれません。

心や身体のコンディションが良くないと、
どうしても悲観的な方へ考えてしまうものです。

そんな時はまず、
「自分の土台＝環境と身体の状態を整えること」を優先してみてください。

🌱 考え方ひとつで、マイナスもプラスに変わる。

少しずつでいいんです。
前向きな思考は、自分で育てることができます。

でもそれには、「安心できる環境」と「優しい言葉」が必要。

そして私は、そんなふうに思える人との出会いや、寄り添いが増えていってほしいと願っています。