足のセルフマッサージ！

最近足が浮腫んで 痛い 重い ダルい症状の方が増えてます…>_<…

自宅で簡単に出来るマッサージをご紹介します(^_^)

まず！

【マッサージのポイント】

足の裏、指は念入りに！

足裏などの硬い部分は、指先を使うと力が入りづらく手が疲れます。

グーでグリグリすると楽ですよ^ ^

足裏の痛い所は身体の悪い部分です…>_<…

チェックしてみて下さい^ ^

次は！

【マッサージのポイント】

リンパを流すには手のひら全体で持ち上げるように下から上へ

表面に溜まってる老廃物を心臓に戻すイメージで^_^

お風呂上がりの寝る前に、ゆったりマッサージすると

ストレス解消にもなるし

ぐっすり眠れます(^_^)

たまに時間をかけてマッサージするよりも、毎日短時間でも良いので続けてマッサージした方が足もスッキリしますよ。

ぜひお試しください！

詳しく知りたい方はサロンでマッサージしながら教えますので 

お気軽に声かけて下さい^_^