こんばんは
Akiです♪
Akiです♪
ハイヤーセルフとの約束
今日の自分を受け入れる
見てあげる
その方法として
呼吸瞑想を選んでしまった私
さっそくやってみました
ここ数日の出来事で
色々とっ散らかってる私
ちゃんとできるかなぁ
ほんとにこれずっと続けられるかなぁ
思考があれこれいってきたけど
とりあえず開始
もともと瞑想はそんな得意じゃないから
やってる途中も思考がいっぱい
まぁでもそれはそれで(笑)
呼吸瞑想を終えると
なんとなーくだけど
すっきりした気分
浮かんできた言葉を書き出す
書き出した言葉たちは
相変わらず意味不明
でもなんか
気持ちのいい雰囲気の言葉たちが
出てきた感じ
(実際気持ちいいって言葉も出たしね)
その時ふと
｢あ、これきたかも｣
そう思った
急いで取り出したのは
これ
やっとラベル新しいのにしたー
嗅覚反応分析チェック
あー自分にこれやるの久々だなぁ…
なんせ飽きてましたからね(-。-;)ﾎﾞｿｯ
で…
やっぱりね
整っちゃったのね
だから言ったじゃん
ただやればいい
って
ハイヤーセルフに言われているかのように
ぴたっと整っちゃったのです
(これほんとだからね)
てか
わかってたんだよ私
たぶん
これやれば整うって
だから逃げてた
(なんで逃げるのかは謎だけど)
グラフ見て
フッって笑っちゃったよね
だけど！！
まだ抵抗したい私←バカ
これはまぐれかもしれないじゃん
明日はそうはいかないさ
というわけで次の日(今朝ね)
呼吸瞑想をして
…の前に
嗅覚反応分析チェックで
今の状態を確認
そして呼吸瞑想
からの
書き出し
そしてそして…
すかさず嗅覚反応分析チェック
左…呼吸瞑想前 右…呼吸瞑想後
また整っちゃったよ
ほんとのこと言うとね
たぶん今日も
呼吸瞑想後は
バッチリ正方形だったと思う
でも
チェックしてる時
一瞬邪魔したのよ
思考が
今日も正方形だったら出来すぎやん
この言葉がよぎってしまい
8本のボトルの好きな順
迷って…
変えた
←バカ
←バカそんなわけで
もう
やるしかないよね
ただやればいい
わかったよ
やるわよ