「太らない」為の運動タイミング教えて？食後30分から1時間は血糖値が上昇し...

 
 
 
 
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「太らない」為の運動タイミング教えて？  食後30分から1時間は 血糖値が上昇して 余った糖を脂肪にし体にためこもうとしてます。  なのでその時間は 軽く体を動かします。  お皿洗いなどの家事や、 軽い筋トレやストレッチ など。しっかり呼吸意識してやってみて。  食後すぐは 激しいジョギンや ピョンピョン跳ねる運動は体に負担で逆効果。  また　肌がごわついたり昔より黄色くなった方。 😱 糖化　  といって余った糖が脂肪のみならず、 タンパク質とくっついて 固くなり(肌・髪・骨・目～全部)コラーゲンも固くさせるので、弾力がなくなり老け顔に😱  また糖尿病など様々な病気の、温床なります。  恐いです😱😅 （40代の私としては脂肪が増えるのもですがこっちのほうが怖い！）  小まめに体を動かして、 得たエネルギーは ためずに消化したいですね！😊  （また夜だけでもゆっくり食事したり ベジタブルファースト を心がけて、血糖値の急上昇を 抑えて美と健康の為ご自身を大事にしましょうね）😊  ご質問はサロンで。  次回は「痩せる」運動タイミングです🌿🐬  #小顔矯正 #骨格矯正 #仙台エステ #糖化対策 #糖化予防 #仙台リラクゼーションサロン #宮城　#仙台 #仙台エステ #二の腕痩せ #足痩せ #ヒップアップ #くびれ #筋トレ女子 #ラフォス　#理想の体型　　#経絡マッサージ #経絡ヨガ　#骨盤ダイエット #浮腫み解消 #仙台アロマ　#仙台アロマスクール　 #仙台アロマセラピー　#仙台エステサロン  ※ ※ 💍✨食事制限/運動無し むくみ✨歪み整えて3ヶ月で理想ボディ 常に冷えが気になる方にもオススメ 他のお客様に会うことがない 安心のプライベートサロン  💍 詳しくは、🔻プロフィール欄 @tamami_sendai_esthe 最下部のURLクリックしてね フォローもおねがいいたします😊🌿 ※  ※

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