簡単に体内浄化をする方法

ブログ少し空いてしまいました

８月も今日で終わりですね。

夏のお疲れは出ていませんか？？？

身体が、

だる、おも～い時に

体内浄化をすると

とても楽に軽やかになるのですが、

浄化方法は、

色々ありますよね。

例えば、

身体をしっかり温めて、

皮脂腺からの汗をかく事や、

深呼吸をして

しっかり細胞の隅々まで酸素を送り込み

二酸化炭素を吐き出す事、

便や尿で、

排出するなどがありますが、

今日のお題、

『簡単に体内浄化をする方法』

ですが、

ここホント大事と

最近つくづく思うことがあります。

それは…

毎日よい水をしっかり飲む！

と言うことです。

何故、いいお水をしっかり飲むこと　

が大切かといいますと、

私達の身体を構成する

必要不可欠な成分が水だからです。

乳児で体重の約８０%

成人で　約55%～60％

高齢者で50％～55％

と言われています。

私達は、60兆個に及ぶ

細胞からできていますが、

細胞の内側にある細胞内液と

細胞の外側にある細胞外液があります。

体内の水分の内約３分の２を、

細胞内液が占め、

残りの約３分の1が

細胞外液となります。

細胞外液（体液）は、

血液、リンパ液、

脳骨髄液、尿、腹水、胸水

などがあります。

私達が飲んだ水は、

体内を洗い流すように通り抜け、

尿や便、汗、呼吸として

排出されますが、

水を飲むと

どのように流れるかといいますと、

（ここ、テストにでますよっ　　笑）

１分後　→　　　脳・子宮・卵巣・睾丸に到着。

１０分後　→　　皮膚組織に。

２０分後　→　　内臓に到着。

このお話を聞いた時、

１分後には子宮か～

１分後には脳、睾丸か～

人間にとって要な所に、

１番に水も到達するんですよね。

凄いですよね～

人間の身体って、

摩訶不思議です。

『子宮』を

温めたり、浄化すると、

直感力が目覚める！　

と言われますし、

『脳』には、

ボケ予防…（笑）

しっかり巡りをよくして、

浄化していつまでも

シャキシャキと元気に、

指令を送れる脳でありたいですね。

その為には、

毎日意識して

よいお水を飲みましょう♪

もちろん、

わんちゃん、ねこちゃんにも

よいお水をあげて

体内浄化してもらいましょう♪

今日も、明日も

皆様、わんちゃん、ねこちゃんが

笑顔溢れる１日となりますように♡

身体の芯を温めるには…。

こんばんは。

今までが暖冬過ぎましたが、

ここ数日,芯から冷え込む寒さです。

そんな時の、温活はコチラでです。

ハーブ温浴♨です。

1年の中でも、

１番交感神経が優位になる時期は１月、２月。
 

交感神経の働きは…

●血管が縮む　　　酸素や栄養が全身に行き渡らない。

●リンパの流れ悪くなる　　老廃物、疲労物質排出されにくい。

●消化官　　消化の分泌抑える。

　●血圧　　上げる。

●　筋肉　　硬くなる。etc・・・

という働きがあります。

からだにとって、

ストレスの掛かりやすい時期ですね。

こういう季節は特に　身体と心を、ふわっと緩める

そして　身体を修復してくれる副交感神経を優位にする事が大切ですね

副交感神経を優位にする方法！！！おすすめは、温める事です。

 

温めるとなぜ良いのか？・・・

血巡りがよくなるから。

血管もしなやかになるからです。

からだのすみずみまで、酸素や栄養をしっかりと運び

肺や腎臓からの老廃物の排出もスムーズに。

血液が温められ、血流が良くなることで

白血球の働きも高まり

自然治癒力アップにつながります。

今日も、最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

今日も明日も皆様にとりまして

健康で、笑顔溢れる

１日となりますように♡

低体温になる生活習慣とは？

こんにちは。

送ればせながら、

本年もどうぞ宜しくお願いいたします。

LINEグループの中で、

３５℃台の低体温を改善しようと、

毎日数キロ、ウオーキングをされ

食生活も改善し、毎日を

生き生きと過ごしておられる方がおられます。

実年齢よりホントお若い、

見た目もほんと可愛いお方。

私自身はと言いますと

健康には、ある程度気を付けており

（健康オタク気質、仕事柄もありますが）

薬は滅多に飲まない、

自分の細胞を信じて　笑

自然治癒力を高めることに、

重きを置いております。

日常で気をつけていることは

●寝具、パジャマ、下着は

深部体温を上げてくれて、

副交感神経を優位に保ってくれる物を

毎日着用。

●食事は、なるべく手作り

味噌、醤油、酢、砂糖、油は拘った物を。

●野菜は、できるｆだけ

農薬不使用、オーガニックのものを。

●運動は、ワンコの散歩

●たまにハーブ温浴に入り

日常ではかかない汗をかくこと。

●食事は、ベースはこだわっていますが

ストイック過ぎない！

楽しく外食もしますし、お酒も飲む

をモットーに緩めることも大事と

思うタイプです。

お陰で、体温は平均して、

３６．５℃～３６．８℃位を

行ったりきたりしていました。

低体温とは無縁と思っておりました。

しかしです！！！

去年の暮れのから

忘年会、新年会続きで暴飲暴食

お歳暮、年始のご挨拶で頂いた

美味しそうなケーキ、マフィン、クッキー等

を毎日間食にいただき（コーヒーもセットで）

自分だけで独り占めして.おりませんよ（笑）

スタッフ君たちにも食べて貰っていました（笑）

お風呂も浸からずに

シャワーで済ませる　と言う生活を

約1か月半続けますと…

足元が、お風呂を上がった直ぐから冷たく、

足つぼマッサージしても温まるのも一瞬、

とにかく寒いと今まで感じた事のない

深部が冷えているを体感しました。

低体温になる、生活習慣とは

〇甘い物（白砂糖）　精製された小麦粉を毎日摂取する。

〇お風呂に浸かることをせず、シャーワーで過ごす。

〇暴飲暴食を続ける

あっと言う間に

低体温体質の出来上がりを（笑）

身をもって体感いたしました。

今は元の生活に戻っているので

体温もほぼ安定してきました。

立て直しのきく身体で良かったを実感中。

やはり、何事も日々のコツコツの重ねが

プラスにも傾き、マイナスにも傾くのですよね。

身体はホント素直・正直です。

今日も、最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

今日も明日も皆様にとりまして

健康で、笑顔溢れる

１日となりますように♡

体温を上げる方法①

こんにちは。

健康管理士　中井です。

今日は、

毎日の生活習慣で、

体温を上げる方法について

書かせていただきたいと思います。

１つ目は…

食べ過ぎないこと。

そんなの当たり前だと

思われる方も

多いかもしれません。

そうですよね－。

私も、わかってはおります。

しかし、食欲の秋。

食べる事大好きな方は

少し耳の痛い話かもしれません。

私は、耳が痛いです（笑）

食べ過ぎると、

なぜよくないのか？

と言いますと、

食物を消化しようと

胃腸に血液が集中し、

熱の生産量の多い

骨格筋、脳、心臓の筋肉をはじめ

胃腸以外の臓器や細胞へ

血液の流れが低下するため、

その結果、

体温も低下してしまいます。

では、どうしたらよいのかといいますと

①日頃は腹８分目

②たまには胃腸を休ませる

ことが大切です。

これから、忘年会シーズン。

食べ過ぎる日、呑みすぎる日も

たまには、あるかと思います。

そんな時は、例えば

排せつの時間とされる朝だけでも

プチ断食をしたり、

温かい白湯やハーブティー、

ニンジン・リンゴのジュースなど

（できれば農薬不使用・オーガニックのものを皮ごとがおススメです）

胃腸をいたわる時間も必要ですね

自分にとってこれがいい！！！

と思う方法をみつけて、

体温を上げて

気分を上げていきましょう

今日も、最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

今日も皆様にとりまして

健康で、笑顔溢れる

１日となりますように♡

美人体温って何℃ですか？

おはようございます。

真の健康とは何ですか？

と問われると

私はこのように考えております。

『細胞のすみずみまで、

質のよいキレイな血液を巡らすこと』

そして、

『温かい血液を全身に巡らすこと』

体温もとても大切です。

美人体温とは?

何℃だと思われますか？

免疫機能を高め、

基礎代謝も上げ、

体内酵素もきちんと働く。

その結果、身体の巡り力がアップする

美人体温と言われる温度は

３６．８℃と言われおります。

そして、女性の内臓温度は、

体温マイナス０・７℃。

体温が３６．８℃だとすると

内臓温度は３６．１℃と言う事ですね。

内臓温度も是非３６℃台を保ちたいですね。

また、毎日の習慣で体温を上げる方法を

書いて行きたいと思います。

今日も、最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

今日も皆様にとりまして

健康で、笑顔溢れる

１日となりますように♡

人とワンコの愛ある暮らし♡『食』と『温活』で健康・元気に暮らす方法