私は極度のあがり症なので、人前だと間違いなく失敗してしまいます。歌の場合は歌詞を忘れ、演奏の場合はメロディーを忘れます（汗）。どうしたら緊張しないか、いろいろ調べてましたら
まずはペットに聴いてもらおう
というのがあって、なるほどと思いました。さっそくやってみたら、ぜんぜん緊張しませんでした。どうもこの方法は私にはほとんど効果ないようです（笑）。
スポーツ選手がよくやってるのは、本番前の所作を毎回同じにすることですね。イチローが打席に立ったときの一連の所作がそうです。あと意外だったのは、スキージャンプの高梨沙羅。いきなり厚化粧するようになってビックリしましたが、本番前にメークすることで緊張をほぐしているのだそうです。