秘密の安眠仕様

ここのところ、安眠していない日が続いていた。
疲れて眠いのだが、ベッドに入ってもなかなか寝付けなかったり、夜中に眼が覚めたりと、熟睡することが少なくなった。
ちょっと前は、前後不覚に陥るかのごとく寝付き良く、夢見も記憶にない位熟睡していたのだがどうしたものかと思っていた。
お陰で、深夜のテレビ番組をしばしば見ることも、本を読むこともできた。
先週末からはUEFAユーロサッカーが始まり、夜中にも拘わらず見ていた。
昨夜もフランスVSイングランドという好カードだったので見ていたが、前半途中で瞼が落ちてきて開けていられなくなった。
この1ヶ月以上忙しくしていて、毎日夜に何かあるためサボっていたジムに昨夜は久々に寄って帰った。
その疲れのためだろう。
我慢できなくなってベッドに入った。

起きたら何だかいつもと違うスッキリ感。
休みの日に半日寝ていた時のようだ。
時計を見るといつもの起床時間を2時間以上も過ぎている。
あと十数分で始業。
完璧な遅刻である。
ここ数年なかった事に、こんな時は嘘も方便、｢家内の具合が悪く、支度をして行きますので遅刻します｣と慌てて会社へ連絡をする。
家内が病気とは言ってない。
3月から喧嘩中で、まだ口を利いていない。
非常に具合の悪い夫婦関係である。
朝起こしに来ないことからも明白である。
間の悪いことに、目覚まし時計が数日前から電池切れという巡り合わせ。
普通なら朝から焦りまくりで世話しない一日になりそうなものだが、何故か落ち着いている。
それより、久方の安眠で気持ち良い目覚めで気分が良い。
これで、やっと最近の睡眠の質が悪い原因に気が付いた。
やはり、身体を動かさなきゃダメということみたいです。
精神的な疲れは、ある程度の睡眠量で改善されるけど、適度な身体の疲労がないと安眠できず、熟睡することが出来ないようだ。
私は自分の身体の事は気が付くのが鈍い。
飲み過ぎたり、お腹を冷やすと下し易いということに気が付いたのも最近のことだ。
これでは、自分の身体の事を全て知る前に死んでしまうだろう。
死んだあとに、最後に食べた河豚の肝が身体に悪いと気が付くのでは？ないかと思う。