5月の走行距離が201キロと初めて200キロ超えを達成しました
後半の追い込みでなんとか達成・・・
もっと平均して走らないとほんとはダメですよね。
まあ初めて200キロ走っても体に違和感ないのがなによりです。
6月は平均的に走るのと、登りのトレーニングを多めに入れて200キロを達成したいですね。
週末は久々に20キロ走をやってきました
LSDと思って午後走り始めたのですが、いつもの朝ランと比べて体がよく動くのでついスピードあげて走ってしまいました。
最初の10キロはキロ5.5分(これでもLSDとしては早いですよね)、ここから体がよく動くのと鶴見川沿い土手に500メートルごとのマーキングがあるので、5キロのペース走に変更。
ラップは2'12" / 2'08" / 2'09" / 2'07" / 2'24" / 2'04" / 2'05"/ 2'04" / 2'05" / 2'01" 計4分21秒
500メートル2分切るのって大変ですね
次回はインターバルで500メートル2分切りをしたいです。
この後はダウンジョグで6キロの計21キロ。
久々に20キロ走って気持ちよかったです。
今日から6月。富士登山走に向けて登り強化の月です。