脳を若返らせる習慣

ポイントは、いつもと違うことやものを選ぶこと。

□ 通勤路や駅までの道順を変えてみる
□ 反対の足から靴を履いてみる
□ 知らないお店に入ってみる
□ 食事をする場所を変えてみる
□ エレベーターではなく階段で上がってみる
□ 髪形を変えてみる
□ スマホの待ち受け画面を変えてみる
□ 着たことのない色の服を着てみる
□ ネイルやリップの色を変えてみる
□ なじみのないジャンルの音楽や動画に触れてみる
□ 枕の位置を変えてみる
□ いつもと違うバッグを使ってみる
□ 家の芳香剤を変えてみる
□ 違うメーカーの食品を買ってみる