なかなか行動できない時は1分ルールを 思い出すと良いですよ。
ハードルを下げると取り掛かりやすくなります。
例えば毎日走ると、決断してもなかなか続かないものです。
その場合は、とりあえず1分歩くとかでも良いです。意外とそれが5分とか10分になったりすることもザラに起こります。やってるともっと歩こう、もっと走ろうという気持ちになったりします。
ハードルが高くて取り組めない時はとにかく徹底的にハードルを下げることをお勧めします。
私の場合は腕立て、腹筋、背筋を毎日各20回と決めてますが、モチベーションが続かないので、分けてやってたりします。腕立て10回して背筋10回とか、時間置いてさらに10回などです。分けたりするのも一つの手です。
おわり。