体幹トレーニング

体幹トレーニングを試した。ほとんど道具を使わず一人できる。自分の体重を使ったトレーニングだ。ヨガやピラティスとかぶる面が多いと感じた。ただ筋力トレーニングに特化しているため、どの部分を鍛えているのか明確に示してくれて非常にわかりやすい。それと食事へのアドバイス。タンパク質中心のメニューだ。やってみるとこれが結構キツイ。でもとても手軽でいいと思った。ジムに通わなくてもいい。人には悪い癖があって、環境が揃わないと始められないみたいな所がある。でもそれは言い訳。今の状況でいかに効率よく成果をあげるか、とにかく始めよなのだ！体幹トレーニングはヨガやピラティスと同じく、非常に経済的に取り組める。こっそり変身するチャンスだ！