☆ ブレックファスト ☆

今朝の朝食は、珈琲牛乳と干し葡萄。

大好きな干し葡萄ですが、かなり栄養価が高い食品だと知ってますか？？


干し葡萄は、太陽のパワーで栄養素を凝縮したれっきとしたドライフルーツです


親しまれ過ぎて、ドライフルーツというイメージが薄いですが


干し葡萄は、約70％の果糖・ブドウ糖を含み、これらは砂糖のしょ糖より吸収されやすいので、効率のよいエネルギー源になります


アメリカでは、クイックエネルギーとしてスポーツや登山にも利用されているらしく、その可能性は密かに注目されています。


さらに、体内の塩分のバランスを改善するカリウムを豊富に含み、健康も増進


他にも、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガンなどのミネラルをほどよく含むみたいで、、


要は、、


朝食にはもってこいっていうブログでした


さてさて、スーツに着替えて出陣するぞ～


いやぁ、今日の発表会も楽しみです
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