- こんばんは。
- スロトレ完全版 DVDレッスンつき/高橋書店
- ￥1,365
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2012年にもこの本を紹介したんですが，
改めて紹介させていただきます。
ちなみに前回紹介した時の記事はこちらです↓
http://ameblo.jp/jetjun-yokozuna/entry-11333507214.html
こちらの本は，
東京大学大学院の石井直方教授が書いてる本です。
共著の先生は，フジテレビの「ホンマでっか！？」にも出演しています。
石井先生は，元々ボディビルのスゴい人みたいです。
完全版っていうところからも分かるように，
DVD無しの本がこの前に出ているようです。
でも，基本的にDVDなどで映像を見た方が分かりやすいですからね。
こちらを購入しました。
DVD付きを買って正解でした。
とっても分かりやすいです。
で，イージー，ノーマル，ハードの3段階のレベルから選ぶことができます。
僕も始めはノーマルでやってましたが，
途中からハードでやってました。
ハードはキツいですが，慣れてくるとそうでもありません。
1コースに5つのトレーニングが含まれていますが，
全部で15分もあれば終わります。
8月下旬から始めているんですが，
3か月以上経って，ようやく効果が見え始めてきました。
とりあえずは腹筋だけですが。
この歳になってもう無理だと思ってましたが，
意外にまだまだ腹筋を割ることができるんですね。
これから，ジョギングを重ねて脂肪を減らせば，
割れた腹筋が見えてくると思うんですよね。
って訳で，根気よくやっていくことが大切なんだな，と思いました。
小学校とかでやってた腹筋って，
1セット30回とかやってたけど，
あれって，それだけできるってことは負荷が小さいってことなんだよね。
負荷をかけることで成長できるのが人間ですよね。
これは，今やってる速読にも通ずるところです。
キーワードは「負荷」。
これからもスロトレをしっかりやっていきたいと思います。