おうちカフェ★ マンゴーデニッシュ

よく食べるヘルシー食材教えて！

トマト🍅

おうちカフェ

紅茶のパン

エリンギ

マンゴーデニッシュ

チェリートマト

韓国キムマリ

トマトはリコピンやビタミンC、β-カロテン、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれていることがわかりましたね。

さらにトマトを加熱することで、生より2～3倍も多くのリコピンが摂れるのもポイントです。

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