昨日、今日とお休み。明日は日曜ですが出勤です。
今週は色々と考え事が多かったですねぇ。
昨日は病院へ。完全予約制なのですが、いつも混んでてお医者さんも増えていました。いつもは院長先生なのですが、今回は女医さんです。
実は血圧の薬を休んで30日目辺りから血圧が上がって来たんです。上は115から125位なのですが、下が高い！80から85位なんです。
塩分をかなり控えてるし、週5の頻度で時間は短いですが、30分間の筋トレ、週1回夜だけファスティング…体重も18キロ落としました…万策付きました
でも、先生は「薬はまだ飲まなくていいですよ！微妙なんだけど、これで血管切れるとかはないですから
」と優しく言ってく下さいました。
」と優しく言ってく下さいました。私も「もう少し模索するんで待って下さい」って言おうと思ってたので気が楽になりました。
生協で頼んだ本。ここにも少しホッとする内容が載ってたので研究しようと思ってます。
気を良くしたんで帰りはアリオのミスドで
ポンデリースのストロベリーを。美味しかったで〜す！
塩分を控える関係で甘いオヤツも食べちゃいますね〜。でも、これでも色々考えてるんですよ！
明けて今朝はこんな感じ。オートミールを豆乳で煮込んでレーズンとドライイチジク、甘麹とイチジクジャムで甘味を付けました。生協の乳酸菌飲料とキリのクリームチーズ、娘から貰った落花生とみかん。
みかんは皮ごと食べてみました。私、最近りんごも皮のままスライスして食べてるから苦にならないですね。流石に夜は消化に悪いと思って普通に剥いて食べました
窓辺で再生栽培の小松菜、大根、人参の葉。お昼のお味噌汁に入れました。
夜は
この前美味しかったのでまたまたサバ缶のハンバーグ。前述の本に載ってた大豆もやしの和物を添えました。コロナ禍に於いてからは、自分で作った食べ物を美味しく感じる様になりましたねぇ。料理が上手と言う意味じゃなく
ちゃんとお腹が空いて、ご飯を食べて、飲み物飲んでる自分が嬉しいって言うか、そういう健康的な生活を送れる事に感謝と言うか
元々スピリチュアルBBA的な要素を持ってはいますが、別にパワースポットとか御朱印とかには興味はないんですよ。外見から入るんじゃなくて、内面を磨きたいんです、私は！
で、Amazonに発作的に注文。
中古かと思ったら、なんと新品！ちょっと高くて分厚いんですが、少しずつ読み進めています。スティーブ・ジョブズの日本的に言うと香典返しだったとか。ネタばれになるので言いませんが、ちょっと読んだだけですが、面白いですね。何かワクワクします。
こんな訳で年末年始は読書に没頭しようと思っていま〜す
今日も、お立ち寄りいただきまして、ありがとうございました