鏡見て、「ちょっと痩せたんじゃない？」と声をかけてみる。
イメージトレーニング。
・・意味ねー。
今のところ、
１．お菓子は食べない
２．ジュースは飲まない
３．夜は肉は食べない
４．雨の降っていない日は自転車通勤。
５．ご飯のおかわりはしない
最低限の公約は守られています。
こんなんでも
少しづつは変わってくると思う。
でも家族の協力は得られないので、結構精神的にきついものもあります。
（晩飯のおかずが肉だけだったり。）
いままで食べていてもなんともなかったのが、少し食べ過ぎると気持ち悪くなります。
胃が小さくなりつつあるのかもしれない。
いつも小腹がすいている状態をキープしていこうと思います。
そういえば、バナナダイエット、やるとか昔ブログに書いた覚えが・・。
すっかり忘れとったワイ。