本日の体重は５４．１（±０）
不動の５４．１
笑
笑体重計壊れてる？それとも呪われてる？
面白いくらい５４．１なんですけども
ただお腹周りがね
細くなってきたように感じます
久々にロングスカート履いたんですけど、以前は腹肉がスカートのウエストベルトにライドしてて…笑
トップスをインして履くとか、そんな恐ろしい事は絶対に出来ない状態でしたが、今ならいける
ぺたんこなんです、腹が
間違いなくプランクが効いてます
私は１分３０秒を２セットやってます
ぶっちゃけ毎回死ぬかと思うくらいしんどい
でも効果抜群
多少慣れましたが、残り４０秒からがキツイ
残り１０秒はもう苦悶の表情だと思う…笑
でもキツイだけはある
効果出るの早いです
朝
バナナきなこ蜂蜜ヨーグルト
ブラックココア
昼
外食でした
パスタとサラダ
外食って高カロリーだよね
でもたまにはいいや
夜
ご飯
味噌汁
焼き鮭
ほうれん草のおひたし
枝豆
トマト
夕方に飲むヨーグルト
外食分、明日は増えてるな〜きっと