前回の続きです！
田中君、
仕事が終わったら
腹がぐうぐう言ってるのが
隣にいても聞こえるぐらいだから、
そもそもお前、何喰ってんだって感じ
朝はバタバタしていて通勤途中でコンビニで
焼きそばパンと明太子おにぎりとヘルシアのお茶
（俺っだって健康に気を付けてるぞと言いたそうに）
お昼はすき屋の高菜明太マヨ牛丼大盛
仕事が終わったら、
ちょいと寄り道、誘い道、
終電までには帰ります～う！！
気持ちよく鯨飲馬食！
家に帰ったら、
奥さんがちゃんとご飯作ってたんだから
捨てるともったいないから、
キチンと食べて！と言われ
奥さんお手製のハンバーグ３個と
サイドメニューにナポリタンとくりゃ
ご飯が旨い！あっそーれ！！
そんなことしてたら生活習慣病まっしぐら！
えっ もう生活習慣病になってるって！？
最近糖尿気味で、、、。
俺も息子も元気ない様子。
あーぁ E D
田中君は体重８０kgのおデブ体型
でもしっかりとプロティンは取らないといけない！
何故かって？
タンパク質不足は体にどんな影響を与えるのかって？
タンパク質不足が招く不調のなかでも特に身近に起こりうるのは
「筋肉量の減少」
「肌や髪のトラブル」
「集中力・思考力の低下」の３点だな！
身体が重いし、きついし、電車の中でもフーラフラ！
あーあ、髪の毛も抜けが多いし、白髪も増えてきた！
仕事もスグ飽きるし、まず集中力がねえなぁ！
これって、ほとんどの奴が、当てはまるんじゃねえか？
ホントタンパク質の事、何にも知らねぇんだな！
田中君を例に挙げると
８０（その人の体重 kgは外す）×２g＝１６０ｇ
★あまり運動しない奴は１gでもいい。
身体を動かしてるやつは２ｇは欲しいね
田中君は１日最低でも１６０ｇの
プロティンは必要だってこと
まあ、油ものを控えるのは当たり前
ま、これは自分で控えるしかないので、
要するにお腹が減るから
ドカ食いとかガッツリしたものが欲しくなる。
それを１日６食にすれば、
田中君のように鯨飲馬食ならぬ
ハイエナのようにがっつかなくていい訳だ！
まあ、朝と昼はそのままにして、
問題は夕食だ！
例えば15：00くらいとしよう
さっき昼飯喰ったんじゃねえのかよ！？
とにかく夕食の前に
小腹がすいたらコンビニに走れ！
走ったら、もっと腹減るって？
で、フライドチキンやアメリカンドッグ、
ドーナツなんて選んじゃだめだ
ここからが肝心！
サラダチキン（セブンイレブンでは）
あるを知ってるか？
えーっ そんなの知らないって？(;^ω^)
★いろんな味がある★
カレー味、ハーブ味、レモン味とか
サラダチキン１つと豆乳を１パック買って食べてみよ！
スゲー、お腹が満たされて至福の世界！
これから終業までルンルンで仕事できるぞ
おっと 眠くなっただと！？
それは知らん
当局は一切関知しません！
で、ようやく数時間後に仕事が終わって
さあて、帰ろうかな？
おーい田中、
串カツ屋に行かなくてもいいのか？
まだそんなに腹減ってないんで家に帰ります！
こんな言葉が出るなんて、入社以来や！！
いつもより早い帰りに
嫁さんがビックリ仰天！
な、な、なによ！
なんかあったの？
まさか あんた仕事辞めてきたん？
住宅ローンまだ残ってるし、
子供の学資ローンも残ってるんでぇー
あんた、ええ加減にしてー
と言われても知りませんぜ！( ´艸｀)
家に帰ってからも、
そんなに腹が減ってない自分に
不思議さを感じつつ、
じゃあ、今日は冷奴とアジの干物でええわ！
何故かビールは、欲しくなかった！
で、風呂に入って
さあ、寝よか？
ちょっと待った！
ここからが、第２関門ぜっせ！
な、な、なんと寝る前に
プロティンを飲むべし！
プロティンを飲ますんではなくて、
自分でプロテイン飲みなはれ！
★間違えたらあかん★
夜にプロテインを出すのとは違うで！
これは鬼の鉄則です！
★お勉強タイム★
プロテインには、
1日のサイクルでもっとも効果的とされる
摂取タイミングがあるそうだ。
それはズバリ「寝る前と朝」
「寝る前」は、
1日の活動でカラダがエネルギーを使い切った状態のため、
プロテインでエネルギーをチャージ。
また、寝ている間はカラダから
「成長ホルモン」が分泌されるため、
プロテインの効果もいっそうアップするらしい。
一方、「朝」は、
寝る前に取ったプロテインがカラダに吸収されて、
新たなエネルギーを求めているタイミング。
「寝る前と朝」、
このふたつのタイミングで
毎日プロテインを取れば、
効率的に元気で健康なカラダが手に入りまっせ！
一度 お試しあれ！！
病みつきになりまっせ！
ヤヴァにしTSUYOSHI
He is strong.
I am strong. 俺 ツヨシ！
I am better than 加藤.T！
