2月も後半に入りましたが、
東京は、雪
が降ったかと思えば、
春先
の気温になったりと、服
選びに迷う最近です。
みなさま体調はいかがでしょうか。
こんにちは
総務部の瀬尾です
私はこの時期になると毎年のように
「なんか調子が出ないな…
」という日が増えます。
ちゃんと寝ているはずなのにだるいとか、
朝なかなか動き出せないとか、
肩や首がやけに重いとか。
風邪というほどではないけど元気でもない、みたいな。
こういう“なんとなく不調
”ってありませんか？
周りの人とも話していると、同じようなことを言っている方が結構多くて、
「ああ、この時期特有のものなんだろうな
」と思うようになりました。
──────────────────
🌸✨ ■ 春前って、けっこう体に負担がかかるみたいです ✨🌸
──────────────────
2月〜3月って、寒い日と暖かい日が行ったり来たりしますよね。
昨日まで真冬
みたいだったのに今日はちょっと春
っぽい、
と思ったらまた急に冷えたり。
こういう寒暖差があると、体はそのたびに体温や血流を調整しようとして、
気づかないうちにけっこうエネルギーを使っているそうです
ずっと細かい調整を続けている状態なので、
疲れやすくなったり、だるさを感じたりしやすいんですね
さらに冬の間はどうしても体がこわばりがちで、
動きも少なくなりますし、巡りも滞りやすいと言われています。
冬の疲れ
を引きずったまま春に向かう感じというか、
体が「ちょっと休ませて…
」と言っているような感覚です。
寒い日に車のエンジンのかかりが悪くなることがありますが、
体も同じで、環境の影響を受けやすいんだなあと最近よく思います
──────────────────
🛁🌿 ■ 最近ちょっと意識していること 🌿🛁
──────────────────
私は特別なことをしているわけではないのですが、
この時期はとにかく「体を冷やさない
」「無理をしない
」だけは意識しています。
ゆっくりお風呂に入るとか
無理に頑張りすぎないとか
温かい飲み物を飲むとか
あとは、寒いとつい忘れがちですが、こまめに
水分
をとるようにしています
冬ってあまり喉が渇かないので、
気づくとほとんど水を飲んでいなかったりするんですよね。
体の中の水分は体温や巡りにも関係しているそうなので、
「とりあえず一口飲んでおくか
」くらいのゆるい感じで続けています
できたら飲むものもなるべく体を冷やさないものを選びたくて、
私は希望の命水をお湯で飲んだりしています
温かくして飲めるのは安心なんですよね。
こういうことを意識するようになってから、
何よりも「体の状態を気にかける時間をつくる」ことが大事
なんだなと感じています。
ちょっと気にするだけでも、体の感じ方が違う気がするんですよね～
──────────────────
📖✨ ■ 体のことを知る機会 ✨📖
──────────────────
「体を温めるといい」とはよく聞きますが、
なぜ大切なのかとか、どうして体調に関係するのかとか、
きちんと聞く機会ってあまりありませんよね
そんな話をもう少し詳しく聞ける機会があるんです。
ちょうど今週の21日（日）、
JES本社にて、
体を整えることについてのお話を聞ける
「温活で体を整える健康のお話会」があります
こういう季節の変わり目にはちょうどいい話ですので、
気になる方はぜひいらっしゃってください
当日直接、ご来社いただいても大丈夫ですよ
▼詳しくはこちら
🌼
季節の変わり目は、思っている以上に体に負担がかかる時期です
無理をせず、少しゆっくりめのペースで過ごしたいですね
みなさまも体を冷やさないようにして、どうぞご自愛ください
ここまで読んでいただき、ありがとうございました
🌼
