どうも。
misa♪です。
#わたしが最近始めたこと
白湯を飲むこと
16時間8時間ダイエット
ダイエット記事だと何でもやみくもに
真似する人もいるかと思いますが、
オススメで記事を書いてる訳ではないので、
いろいろ調べてご自身で納得されてから自分に合った事を始めてね
モデルさんや女優さんが
よく言う、
（昔、ローラとかベッキーとかが
言ってたようなｗ）
「
朝は、白湯を飲みます」
なーに言っちゃってんだか。
モデルさんや女優さんって、
すぐ白湯飲んでるって言えば
オシャレだと思ってるのか？
って、その当時は思ってたけど。
しかーし、最近私も、
朝一、白湯生活🌤
始めちゃいました。
結局、アラフィフおばちゃんの
お前もやんのかーいっっ。
なぜ始められたかというと、
2/13から始めた、
16時間断食ダイエット。
実は、まだやってますよ。
飽きっぽいから、
もう辞めちゃったと思ったでしょ。ｗ
始めて1ヶ月。。。
今のところ、順調だよ。
1ヶ月で、2.1kg 減りました。
1ヶ月で2kgは、
なかなか良いペース
なんじゃないかな？
しかも、運動も
毎日これやらなきゃ、
ってことは決めていません。
おやつも適度に
食べ過ぎないよう食べてるし、
皆様もご存知（？）
毎週末外食とか
夫婦飲み会もしてる。
運動も気が向いた時に、
スクワットやるくらい。
ウォーキングも最近は
したり、しなかったりだし。
おとといは、お墓参りや用事で
近所を8,000歩も歩いた。
ゆる過ぎるダイエット。。。
以前と違う事と言ったら、
とにかく
水分をとるようになった
こと。
やっていることは、
朝食を食べず、
朝一は白湯を飲み、
1時間ごとに白湯か水かお茶か
ブラックコーヒーを飲む。
だから、起きて
7,8,9,10,11時って
水やお茶コーヒーなど飲めばOK。
お昼12時から食事OK。
水は、1日2リットル
飲めるようになりました。
以前は、水をガブガブ飲むのが
苦手だった。
最近は、お店で出てくるお冷も
何杯も飲んじゃう。
20時までは、食べて良い時間。
20時からお昼の12時までの
16時間の断食。
もう最近は、だいぶ慣れてきて
お昼が待ち遠しいということもなくなった。
白湯も、最近は甘く感じるほど。
なんでだろ。
富士市の水道水は、おいしい。
気がする。ｗ
皆さん、健康に気をつかって
何かしてることありますかー？
これ↓で水道水沸かして
飲んでますよ
ｗ
飲めるくらいまで冷めて
温かいままそのまま飲んだり、
冷めたやつ飲んだり。
また沸かし直したり。
↓
今日も見てくれてありがとう