ダイエットは終わらない。その後。

どうも。

misa♪です。



去年の8月から

ウォーキングを始めました。



最初は、しばらくは、

うつ病のだんなさんが

朝ウォーキングすると

太陽の光を浴びてセロトニンが増えるということで、

だんなさんと二人で

歩き始めましたが、



今は、もうお互いやったり

やらなかったりみたいな日が

あったり。



だんなさんもお仕事復帰して

会社に通うようになったので

それぞれ気の向いた時に

歩くって感じになっちゃった。



何事も毎日続けるのって、

大変ですよね。。。ショボーン



ま、それでも何とか

毎日ではないけど、

ごみ捨てのある日ついでに

遠回りして帰るなど、

続けてはいます。



筋トレは、スクワット。

あと、ストレッチやったり。



2/13からは、アプリを入れて

断食ダイエット

を始めました。



ちなみに

断食トラッカー

というアプリです。



16-8ダイエット



16時間断食。

8時間は食べても良い。



私のサイクルは、

夕食を食べ終えた20時から

断食開始。

お昼の12時で終了。

それで、16時間。

12時から20時までの8時間は

食べる！！



睡眠時間も入れて良いので、

我慢するのは朝からお昼までなので、朝食を抜く感じですね。



断食中も固形物は食べないだけで、

ひたすらお水は飲みます。

お水、お茶、ブラックコーヒーなど。

1時間にカップ1杯（200ml）飲むように

アプリのお知らせアラートで

強制的に飲んでます。



11時くらいが1番ソワソワしてくるけど、何とか無理なく出来てるよ。



さすがにウォーキングは

医者も勧めるし、何を読んでも

どんな症状の人でもやるように

書いてあるので、

どう考えても体に良いと思う。



でも、この断食ダイエットは、

私が個人的に試しにやってることなので、人にオススメするために書いてる訳ではないのでー。

自分の記録として。



でも、気になった方は、

調べると出てくるから見て、

納得してからやってみてね。



私は、12日目ですが、

グラフ的にはこんなです。


2月。
この真ん中くらいのガーンと上がっちゃったところから断食開始。
緑色が体重ね。
少し減ったよね。

これ↓は、
そのウォーキングを始めた
去年の9月からのグラフ。

9月10月は、上がったり下がったり、プラマイゼロでしたが、

11月12月、私に
何があったのでしょう？
減りがスゴイ。
言うても数字的にはそんなすごくないです。ｗ

そして、年末やお正月を超えての、
記録もしないダラけた生活で、
案の定ジリジリ増えるという図。笑

でも、全体的に見ると
少しずつ減ってはいるのかな、
って感じ。
だよね？

多分辞めたらリバウンド
すごいと思うので、
しばらく続けてみます。


ほんと、増えるのって
早いよね〜。ちょっと不満

 

misa♪ セレクトふんわりリボン

ユニクロ

ウォーキングジョギングコーデ

↓

  

まだ半袖Tは、寒いかもね。ｗ

でもかわいいので。

 


私は、まだまだ

ウルトラストレッチなんて

はけないけどねー。真顔



1番上のお姉さんくらいに

なりたいなぁー。

無理だけど。てへぺろ



華原朋美も11kg痩せたらしいねー。

私も早く10kg痩せたい。



misa♪のおすすめ☆


今日も見てくれてありがとうコップ