だんなさんの病気を
言い訳にしちゃダメだけど、
数ヶ月
家に閉じ籠っている日が多く、
ま、コロナで
家に閉じ籠っている人は
多いとは思うのですが、
食べることしか
楽しみがなく、
ぶっくぶくに
太った🐖ので、
そろそろ何かし始めないと、
ヤバイことになるのは、
自分でもわかっています。
糖分甘いものの
お菓子やアイスが辞められない、
間食辞めれば？
運動すれば？
家事、いや、仕事すれば？
世の中年女性を
代表して言います。
「そんなこと全部
わかっちゃいるんです。」
ただ、なんやかんや
言い訳してやらないだけで。
運動嫌いな私が
これから本格的に
ダイエットを始めようと思う。
そんなこと何度も言っとりますが。w
少し元気になっただんなさんが、
容赦なく、
「俺の体重に近付いてるじゃん。」
と結構ショックな事を言う. . .。
そんなのわかってるよ。
まずは、
①体重計に乗り、
自分の体重を知る。
驚く。😱❕
そこからかいっ、って思うけど、
でもそこからもし減っていくなら
楽しくなるはず。
②ウエストをメジャーで測る。
へそ下と一番細いところ。
完璧な中年体型。
若い頃は薄っぺらかったのになぁ。
いつだよ。w
③YouTubeでも
何でも良いから、
ストレッチでも体操でも
やってみる。
まずは、5回とかからでも
良しとする。
やろうとしてる自分エライ！
と、エールを送る。これ大事。
足パカとか、
イケメンのたろにぃのストレッチ、
50代の方の寝る前のストレッチとか、
検索してみて。💁
まずは、
自分が出来そうなことを
少しずつ。
毎日できるように。
軽いことからね。
あと、こんなん買っちゃったの。
ゆらころん
家で座ってる事が多いので、
こういうのなら伸びするついでに
腹筋とか、
なかなか気持ち良く
出来るかも。
あ、もちろん
ゆ～らゆ～ら
座ってるだけじゃ効かないです。
ちゃんとエクササイズの
動きのパターンがあります。
この5番のヨガのポーズみたいなの
気持ち良くて好きです。
足上げてVの字のポーズみたいに。
お腹にプルプルきますね。
3日坊主、いや、1日坊主に
ならないように。
多分読んでる皆さん100%
「misa♪さん、多分数日で飽きるな」
って思ってるだろうな。
w
wmisa♪のおすすめ☆
今日もありがとう
