一時帰国では思ってたよりは増えず、
体重1ｋｇ増。
体重1ｋｇ増。
でも、めっちゃやばい数字。
娘とアパートのジムへ。
狭いけど、
筋トレマシンも古めで
ボタンとか押し辛くバカになってるけど、
ボタンとか押し辛くバカになってるけど、
一通り揃ってるし、
何といってもタダだし、
使わなきゃ損だよね♪
一人じゃなかなか来ないけど
この前は旦那と、この日は娘と。
誰かと一緒だと時間が経つのも早い。
この前は旦那と、この日は娘と。
誰かと一緒だと時間が経つのも早い。
準備運動5分。
マトリックス。メーカーの名前か
マシンの名前かイマイチわからないが、
自転車漕ぐやつ。10分。
マシンの名前かイマイチわからないが、
自転車漕ぐやつ。10分。
筋トレマシン5分。
トレッドミル（ランニング、ウォーキングマシン）
30分。
30分。
いつも置いてあって気になっていた
ピンクの器具を使ってみた。
ピンクの器具を使ってみた。
半円になってるので、乗るとゆーらゆーらする。
真ん中の円形のところに乗ると、
ぐるぐる回転し、腰がひねられる。
（画像: 腰をひねる私。笑。）
真ん中の円形のところに乗ると、
ぐるぐる回転し、腰がひねられる。
（画像: 腰をひねる私。笑。）
使い方があっているのかは謎だが。
なかなかお腹に良さそうな器具だ。
ピンクの器具、気に入った。
毎日行くと決めるとツラそうだし無理だから、
週2くらいで行けたらいいなと思う。
週2くらいで行けたらいいなと思う。
ヨガも結局行かなくなっちゃったし。
体動かさないとね。
ご参考に。
私みたいに何の運動もせず食べてばかりいると、
ジャカルタ生活、1年に1ｋｇずつ増えてくよ☆
そう、私は、すでにジャカルタに来た当時から
7ｋｇも増えています。
私みたいに何の運動もせず食べてばかりいると、
ジャカルタ生活、1年に1ｋｇずつ増えてくよ☆
そう、私は、すでにジャカルタに来た当時から
7ｋｇも増えています。
そうならないためにも、
無理にでも動こう。歩こう。
無理にでも動こう。歩こう。
少しずつでも頑張ろう☆
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最近INポイントめっちゃ少ないです。
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