みなさん御存じのとおり・・・（知らないって・・・？）
はい・・・ 私・・・
ジャカルタに来てから、もう３ｋｇは太りました・・・。
ブログ内容を見てもらえばわかりますね・・・。
これだけ食ってりゃ太るだろっていつもつっこんでましたよね・・・。
おなかが本当に中年おばはんになってきました・・・。
Ｗｉｉ Ｆｉｔ のグラフはこんな感じです。（１年間）
（体重わかってしまうわね・・・でも痩せればいいのです！！ほんとに？）
「ダイエット開始です！！」
と、あえてここで宣言してみる。
とにかくこつこつ少しずつ！！
まずやり始めたのが、
☆朝起きてから腹筋を２０回。
☆トイレに行った後、体重計測・記録。
☆Ｗｉｉを３０分～１時間。
☆カーヴィーダンス１５～２０分。
←樫木先生 すでに４７・８歳
めざすは、このウエスト！！
☆Ｗｉｉのダンス・２・３曲。
ここまでは、出来れば毎日続けたいな。
あとは、時間のある日は、出来れば
☆フィットネスジムにて、トレッドミル（ウォーキング）３０～４０分。
ちなみに、８５ｋｇ以上あっただんなは、
ただいま７５ｋｇ前後。
ちなみに、毎日のＷｉｉ Ｆｉｔと週末のゴルフ・テニス・プールくらいです。
同じお食事食べていて、太る人と痩せられる人。
やっぱ動かないと痩せはしないですものね・・・。
継続しなきゃ痩せられない！！
いつも３日坊主ならず、１日坊主の時もあるので・・・。
でも、ほんとに非常事態なので・・・
きれいな４０代目指して、頑張ります♪
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ジャカルタのブログの人、ｍの人が多いって知ってた？（笑）
