先日から、カロリーを多少控えるようにしています
特に夕飯の量を少なめに
朝・昼は、そこそこに好きなものを食べてもOKとしております
あとはおやつを控える。どうしても食べたい時は早い時間帯に
で、昨日の朝食
＊ベーグル（抹茶にホワイトチョコチップがインされているもの）＆クリチ
＊ウインナー
＊ブロッコリー
＊ミニトマト
＊オニオンスープ
＊カフェオレ（カフェインレス）
そして昼食
→果物が食べたくなり・・・
＊バナナ１本
＊りんご１／２個
＊キウイ１個
でも午後３時半頃、小腹が空いてしまい、何も塗らないトーストを一枚
食べました(^▽^;)やはりフルーツだけでは足りませんでした