相変わらず夫婦で中途半端にダイエットしております(^▽^;)
主人は基本、リエータドリンクですが、仕事上の付き合い等も
あり、週に２度くらいは仕事帰りに外食。そして週末も私と
一日は外食などをし、結局当初に２kg体重が落ちてからは
変動がないようです
私は・・・というと、リエータを飲むとお腹がゆるくなるので
全く飲んでません。
でも食事の量は少し減らしているので（特に夕食は）
なんとか少しでもバランスを・・・と思い、最近このような
サラダを作ってます。
・サニーレタス
・サラダほうれん草
・サラダビーンズ（３種）
・鶏肉（ささみ）
・プチトマト
入る野菜はその時によって違いますが
あまり好きではない豆も、がんばって食べてます
これプラス、何も塗らないトーストなどを
食べたり食べなかったり・・・。
おあまり体重の変化はありませんが、外食が
続いても以前のように体重が増えなくなりました
あ、最近お弁当の写真を載せてませんが
ちゃんと作ってます(^▽^;)
PCに向かう時間が以前は一日数時間だったのが
ここ一ヶ月近くは一日30分程度（もしくは10分程度）
になってしまっているので、写真を撮ったまま
アップしてません(-。－；)
ここ最近のあれこれについては近々
アメンバー記事にてご報告したいと思います。
では今日も良い一日をヾ(＠°▽°＠)ﾉ