11月１日からダイエットをしようと決めてました
というわけで、今日から－５kg目指してがんばります！
初日の今日の朝食はリエータ（ドリンク）にしました。
↓一応リエータについて簡単に書きました↓
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★リエータ…KIRINから発売されているダイエット食品
ドリンクタイプになっています。
（スープもあり。購入済み）
★内容…キャラメルモカ・抹茶ミルク・ストロベリー
バナナ・パナップルヨーグルトの５味が
３袋ずつ入っている。
★栄養など…１食あたり170kcalで
たんぱく・ビタミン・ミネラル・食物繊維など
成人女性の一日に必要な栄養の1/3が含まれて
いる。
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本日はストロベリーをチョイス
シェイカーでシェイク風にして飲めるので
シェイクにして飲んでみました。
ダイエット用のドリンクは生まれて初めてなので
恐る恐る飲みました（＾＾；）
すると…
案外たっぷりの量で味も普通のストロベリージュース
って感じで、これならイケる
と思いました
お昼はスープにして、晩御飯のみ普通に食べるか
お昼を普通に食べて晩御飯をスープにしようと思っています。
多分腹持ちは悪いので（これだけじゃ当たり前だけど）
今日到着する‘豆乳おからクッキー’をドリンクやスープに
少しプラスして続けるつもり
…いや続けます(￣∇￣+)
あとは今日、ヨガマットを買いに行って
ヨガまたはピラティス、最低でも腹筋やストレッチ
ぐらいはするつもり
これからもちょこちょこ報告しますので
私のダイエット経過を見守ってやって
下さいね