二日目

朝起きたときの体重は67.1キロ
んで仕事終わってからのランニング40分、腹筋３セット、背筋２セットこなした。
風呂上がって今の体重は67キロ
あんま変わってないけどご飯おかわりしたからしょうがないか
明日からまた休みだからダラダラしないようにしていこう

一日目

仕事が終わってから
ランニング30分
腕立て、腹筋、背筋各３セットずつこなした。
朝起きてすぐの体重は67.4キロ
まだまだ始まったばかり続けることが大事。
よしストレッチして寝よ

明日からいや今から

よしダイエットを再開しよう
前みたいなカラダになれるよう頑張る。
このまま食っちゃ寝生活続けてたら豚になっちゃうよ
無理なくゆっくりと
間食はしない
脂こいのは控える
飲み物は基本的に水
食べてすぐ横にならない
腹筋は毎日、腕立ては一日おき
ランニング30分、ストレッチ
毎日体重測定とこなしたメニューを綴っていこう
現在身長174センチ体重68キロ
これからどうなるか
目標は体重62キロ
下半身やせを意識していこう。
やるもやらないも自分次第かな
よしちばる