こんばんはー！
ご覧いただきありがとうございます😊
最近
そう、
ここ1、2週間ぐらい
寝つきが悪くて
思い当たるのは
耳鼻科の耳の血流を良くする
お薬をやめたとか…
そして寝る前に
トイレが近い
本当に頻尿？と思うぐらい
やばくて
よく考えるとドライマウスも酷いから
水分入れてるから
悪循環？？？
いやいやそれではない
でもね
ここ３日ぐらい久々によく寝られました
何を変えたか？
血圧ヨーグルトを
夜に飲むようにしました
ストレスが強すぎて血圧が
高いのかも?と
朝の分を夜に変更したら
寝られるのです
それを今夜飲み忘れてます
今は飲むか飲まないか悩んでます
飲んだら歯磨きもう一回かぁー
面倒…
そもそも一階に行くのが面倒
なので
様子みてダメなら飲んで寝ます
とりあえずストレッチして寝ましょ。
快眠のおすすめはありますか?